平板支撐or卷腹,“腰”到底該怎麼練,才能強壯核心,瘦腰圍?

減肥 薛定諤 馬甲線 健身 健康


腰腹核心肌肉群,要怎麼練才能變得強壯和瘦腰圍?

減肥 薛定諤 馬甲線 健身 健康


為什麼被叫做伸手黨?——健身小白不可不知的30個真相

工作這一年 太極拳 拳擊 廣場舞 散打


健身先健腦:如何巧妙對付伸手黨和鍵盤俠?

工作這一年 太極拳 拳擊 搏擊 廣場舞


基礎力量訓練,讓初學者進步最快的健身訓練方式!

健身 槓鈴操 徒手健身 骨質疏鬆 健康


為什麼每個健身初學者,都應當先進行基礎力量訓練?

健身 槓鈴操 徒手健身 骨質疏鬆 健康


基礎力量訓練:讓初學者進步最快的健身訓練方式

健身 徒手健身 槓鈴操 骨質疏鬆 健康


冬天就是用來長肉的,夏天才能減脂?專家提醒:你是對的!

減肥 睡眠 健身 羽絨服 瘦身


小寒來了!為什麼冬天減脂會更困難?

減肥 你好,小寒 睡眠 健身 健康


覺得冬天減脂更難?你是對的

減肥 睡眠 健身 健康


高效熱身完整流程:每次健身訓練前必做的環節

健身 推拿 健康


如何健身訓練,才能獲得更好的增肌效果?專家終於講出實話!

滑雪 健身 健康


是不是訓練動作越難,增肌效果越好?

健身 健康


健身房套路知多少:常見銷售話術揭祕

技術 隆胸


乾貨十足!怎樣才能做出標準的深蹲?

文章


深蹲修煉手冊2:深蹲動作技術詳解

健身 健康


深蹲修煉手冊4:深蹲究竟要蹲到多低,才會有更強的刺激?

舉重 康復治療 物理 武漢海報登上人民日報 力學


深蹲到底要蹲多低才算標準?健身教練給出權威答案!

康復治療 舉重 推拿 物理 力學


半蹲,深蹲,全蹲,深蹲要蹲多低,才能有更好的訓練效果?

舉重 康復治療 物理 文章 力學


最好的核心鍛鍊是卷腹,還是平板支撐?不瞞你說,其實都不是!

健身 裝修 健康


深蹲修煉手冊5:澤奇深蹲——可能是最好的核心訓練

健身 裝修 健康


你還在用史密斯機練深蹲?不,它並不是深蹲

健身 體育 短跑


深蹲修煉手冊6:為什麼我不建議用史密斯機練深蹲?

健身 體育 短跑


深蹲傷不傷膝蓋?如果你非要這麼做,當然會引起損傷了!

跑步 讀書 健身 健康


深蹲修煉手冊8:教你“翹臀深蹲”的網紅,蠢還是壞?

康復治療 文章


把健身訓練動作做對,關鍵是不是靠“肌肉記憶”?

自行車 體育 電腦


肩膀不夠寬,居然是因為背練的還不夠?

文章


女性健身,做力量訓練,相比男生有哪些需要注意的地方?

文章


健身房裡這些常見的危險動作,每天都有很多人在做

健身


健身禿頂?食物相剋?喝飲料得白血病?—識破謠言的一個簡單辦法

白血病 西瓜 腹瀉 牛奶 自媒體 不完美媽媽 懷孕 ??