最适合“夏天练习”的10套瑜伽序列,减脂塑形超级有效

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01.22 这样练习瑜伽,最伤膝盖,你却经常做

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01.22 6个动作高效矫正骨盆前倾,大长腿也不远了

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开髋不要只是青蛙趴,“全方位”打开髋部,这些体式都要练

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01.21 开髋不要只是青蛙趴,“全方位”打开髋部,这些体式都要练

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90岁的她靠瑜伽神奇的离开了轮椅,摆脱了20多年的驼背

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9个阴瑜伽体式,放松颈肩腰背,疏通上下经络,练过全身都舒服了

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这样练瑜伽超级毁身体!错错错!快来对照自己看看

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促进气血、经络疏通、宁心安神,一套让你多美10年的阴瑜伽

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每天 10 分钟面部瑜伽,消灭皱纹,紧致皮肤,越练越年轻

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01.13 饭后 10 分钟越坐越瘦,你“坐”好了吗?

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01.09 开髋全攻略,从各方向打开你的千年老髋

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3种瑜伽倒立,让你的身体年轻20岁

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每天靠墙10分钟,告别小肚子,拉伸脊柱,给女稳稳女神范儿!​

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一套阴瑜伽,让骨盆回血,卵巢年轻,做水样女人

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01.06 一套阴瑜伽,让骨盆回血,卵巢年轻,做水样女人

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深入清理子宫,一组神奇瑜伽动作,永葆你的青春之源

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深入骨盆,清除子宫垃圾,让女人永葆青春,容颜不老

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9个修复瑜伽动作,刺激副交感神经系统,让你能量满满

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12.30 9个修复瑜伽动作,刺激副交感神经系统,让你能量满满

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瑜伽人经常做错的8个体式,练对4个都算你及格

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12.27 瑜伽人经常做错的8个体式,练对4个都算你及格

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12.25 滋养脊柱,排毒养颜,一套瑜伽扭转式:练完皮肤又白又嫩

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12.11 每天这样躺10分钟,纠正圆肩驼背,气质立马就有了

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12.10 想成为“一字马”女神?坚持这9个动作,灵活髋关节,告别僵硬

呼吸 双肩 延展 大腿 右腿 伸直 保持


想成为“一字马”女神?坚持这9个动作,灵活髋关节,告别僵硬

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12.04 无需虐腹,甩掉腰部赘肉,这一个体式就够了

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12.04 无痛开髋9个简单体式,比青蛙趴直接有效,练出笔直大长腿

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无痛开髋9个简单体式,比青蛙趴直接有效,练出笔直大长腿

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躺着拉腿筋5分钟,脂肪唰唰掉,1个月后大家都认不出你了

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瑜伽练习「最忌讳」的10件事情

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11.19 “一字马”全攻略,告别僵硬,让你成为“软软”的 女子

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女人每天坚持这套阴瑜伽 , 皮肤水嫩又年轻 , 60岁都不长皱纹

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别再追求前凸后翘了,那是种病

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50岁李咏患癌去世,“我是主持人李咏,下期节目再见”

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著名主持人李咏因癌症在美国去世 哈文:永失我爱

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39岁汤唯素颜碾压32岁杨幂,女人最重要的从来不是脸!

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6个动作,清理子宫垃圾,女人做一次年轻10岁

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"确诊抑郁症的那一刻,我高兴得哭了!"

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佘诗曼:“你强行少女感的样子,真丑!”

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我后悔结婚了!

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周迅:我老了,那又怎么样!

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“魏璎珞”最新素颜照曝光:身材一言难尽!

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每天这样“坐”10分钟,等于跑步1小时,肚子平了、腰细了

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被子宫保养毁掉的中国女人们!

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瑜伽初学者最常见的7个误区,尤其要注意!

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王菲,你拼命爱自己的样子,真酷!

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从“小粗腿”到56亿票房女神,她的人生才是大写的励志!

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无痛“开髋”简单8个动作,比青蛙趴更有效,练出笔直大长腿 !

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每天10分钟,躺着就能赶走体内湿气,恢复元气,找回好气色~

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彭于晏的裸体、周韵的美,都败给了49岁许晴的翘臀!

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她没胸没腰没屁股,却是我见过最美的健身女神!

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伤腰=伤命!这5个习惯正毁掉你的腰!

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她每天用这个动作“开肩”,20天后,身体发生了如此神奇的变化!

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朋友圈减肥对比照曝光,看完今晚不敢吃饭!

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熬夜4年,我老了10岁,世界正在惩罚熬夜的人

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保养好这个部位,年轻10岁!聪明的女人早就开始这样做了!

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18张瑜伽体式细节图,瑜伽初学者正位练习很重要!(建议收藏)

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20个最经典的瑜伽体式合集,打开全身所有经络,效果惊人!

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张天爱:2年瘦了整整30斤!真实体重曝光……

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简单一招瑜伽“深蹲”,越练越年轻,40岁变25岁!

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吃糖多的人,长得丑!

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刘亦菲发胖遭群嘲,形象大打折扣,女神都碰不得的身材……

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错误的瑜伽动作会让腿更粗,这7个体式你做错了吗?

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45岁李冰冰近照曝光,拥有20岁少女颜,她“逆生长”冻龄靠瑜伽!

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这6个瑜伽体式绝了!可以开髋瘦腿,还很简单

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瑜伽拉筋术,越练越年轻,让你比同龄人年轻10岁!

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她们晒出练瑜伽前后的对比图……

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7个经典瑜伽动作,脂肪越来越少,排毒美颜还抗衰老!

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扭一扭动一动,排出乳房毒素,醒来皮肤变好了,胸变大了

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22岁女孩子惹何炅泪奔,当她脱下裙子你才知道有多美

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女生每天站姿5分钟,腰腹不长赘肉,还能拥有刘诗诗的美背!

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50+岁活出少女感,年龄在瑜伽女人面前只是数字……

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小s怒斥审美绑架:女人到底要多瘦!

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坚持练瑜伽对一个人影响究竟有多大?

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学谢娜开肩,越练背越薄,轻松拥有美人肩!

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坚持这个30秒体式一星期,小腹紧致了,四肢都瘦了……

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孙俪闺蜜4个月减30斤秘诀

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这几个瑜伽体式被称为皱纹杀手,每天练,越练越年轻!

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人体最佳瘦身时刻表,听说认真按着做的人,成功几率为90%!

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我因为瑜伽,赚了一个亿!

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千万别删除这些戏精的朋友圈,哈哈哈哈哈哈哈笑出猪叫……

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景甜肚子大到挡不住!张继科一把狗粮让人猝不及防……

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9个动作,不仅打造蜜桃臀,55岁照样练出“少女腰”!

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这两点,绝对是「倒立」最大的陷阱,第1点你就经常犯!

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川航机长:谢谢你,把我们安全带回家!

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43岁的蒋勤勤近照曝光,38岁的熊黛林都要甘拜下风,美哭了!

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我的发小今早猝死,年仅29岁

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20岁、40岁、60岁……不同年龄练哪些瑜伽比较适合?

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最全瑜伽体式,今后就照这个来,值得一看!

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像王子文一样开肩,越练背越薄,轻松拥有美人肩!

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大S:母亲节前,我失去了第三个孩子!

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05.08 下蹲5分钟=步行1小时=跪膝20分钟!这5种养生蹲法好处这么多!

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下蹲5分钟=步行1小时=跪膝20分钟!这5种养生蹲法好处这么多!

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从“僵硬”到“柔软”,她只做了这几个动作!

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瑜伽9大禁!一定要禁禁禁禁禁禁禁禁禁!

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背厚一公分,人显老三岁,一组瑜伽序列,快速拥有周冬雨的少女背

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S曲线的迪丽热巴“胖成”壮汉?太可怕,原来关晓彤也没躲过……

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郑爽“被性侵”谣言闹剧,评论令人心惊胆战!

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练了这个30天,我的腿越来越直,小腿都瘦了一大圈!

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被张国荣求婚吓跑,婚姻失败2次,如今59岁的她美出了人生新高度

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一个长期喝蜂蜜水的人!后来竟然变成了这样!

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减肥期间该吃什么?看完这篇你就全懂了!

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87个常见瑜伽体式正误对比图,干货收藏了!

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04.16 坚持20天,我减重了4斤,腰围瘦了4cm,性感马甲线终于出现了……

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她每天坚持用这个动作“开肩”,20天后改善不良肩,美美哒迎夏天

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怀孕10个月依然在瑜伽,产后身材似少女,30多岁俄罗斯姑娘美极了

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“中国第一瑜伽老人”亲传弟子,59岁的年纪,18岁的状态,美爆了

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03.20 “中国第一瑜伽老人”亲传弟子,59岁的年纪,18岁的状态,美爆了

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