这个夏天已经正式来临
你练瑜伽了吗？
如果没有
一定要赶紧练起来哦
夏天练瑜伽
减脂塑形排毒排湿真滴超级有效
冬病夏治的好季节
错过又要等一年
今天，跟大家分享10套最适合夏天练习的瑜伽序列，想要减脂塑形的伽人，不知道练什么的伽人，以及每天要打卡练习的伽人，一定要收藏起来慢慢练！
第1-2套：拜日A&B
减肥效果也超级好。
第3-4套：减肥
练习的时间尽量达到1个小时。
第5套：去掉拜拜肉
第6套：翘臀
第7套：瘦腿
这套序列非常适合剧烈运动后的放松拉伸，避免长大块肌肉。
第8套：瘦腰
第9套：开肩调整圆肩驼背
每个动作保持20-30秒。
第10套：灵活髋关节
适合上班久坐人群。
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