什么时候我们才更想管住嘴迈开腿，想狠狠地虐自己？
比如看到别人的Before & After的时候，别人减了多少斤，别人练出了马甲线，别人变得好美......
通常这个时候，至少在这一刻，你会痛下决心，要重新做人。
1
♥ Margan之前是个虚胖还没胸的姑娘，年纪轻轻却有点大妈既视感...
左before、右after
“不瘦下来，你永远都不知道自己有多美”就是说这个姑娘的吧。
现在的她瘦且紧致，胸貌似比之前还大了点...
全是瑜伽的功劳。
她自己说，她先后尝试了普拉提，NTC，HIIT，Insanity等等市面上对于减肥塑形最有效的运动训练，直到遇见Yoga，她感受到一种前所未有的力量，带给她彻底的改变，不只在肉体，也在精神。
而有一部分人，是肉体和精神都没有练明白…… 然后他们还说，瑜伽并没有什么效果。
2
♥ 在新加坡的Jasmine则用自身证明了瑜伽改变体态的神力。作秀是不可能的，请问谁会故意po出左边那样的黑照...
我等群众也真的看到了小肌肉群的变化，看得我内心都燃了，整个人超级fit。
Jasmine练瑜伽的本意并不是为塑形减肥什么的，她单纯地爱瑜伽，甚至为此辞掉了高薪的工作，练着练着变化就这么发生了。
瑜伽从“运动”变成 “习惯”，再到“生活方式”，几年的时间，仿佛变成另外一个人。她说她所学到的瑜伽，是一条永无尽头的自我接纳和自我发现之路。
“开胯练习一阵见血地'揭露'并令我直面我人生中的消极；腘绳肌的伸展告诉我“letting go”的深层含义；
肩膀和大腿的打开，让我学会如何接受自己；
后弯的练习加强了我对人品重要性的认识；
倒立教会我耐性；
而核心练习训练了我的决心。”
——她的习练心得你也感受感受。
Jasmine说“瑜伽”根本超越了瑜伽垫上的练习，它真正在教授的是我们个体本身。体态美了，心中姿态能不美吗。
3
♥ 不用怀疑你的眼睛，这确实是同一个人，两个孩子的妈。赤裸裸的逆袭型女主角！你说你为什么不行！
把肉甩掉了，还把少女感留住了，这个妈当得漂亮。
照顾宝宝还要照顾家庭，也真是没时间去健身房“照顾”自己，Akino的运动都是在家进行，挤时间，管理时间同时管理自己，很明显她做到了，她现在练得都已经能教别人了。
瑜伽也成了她的亲子互动中不可缺少的一部分。
她可能就是你家宝宝嘴里会出现的#别人家的妈#.... 希望拼妈时你也能赢。
4
♥ 这是一个男人让自己变man的故事。他说自己一直很笨拙，很僵硬，没有任何专长，且too small... 总之就是感觉自己弱爆了。是瑜伽帮他找到了“自我价值”。
一个男人至少该有热情，有梦想，有对自己负责任的态度。如果没有，就都尝试一圈找找吧。
他说他的信念就是“为什么别人都能，而我不行”。
瑜伽对于DeAndre Sinette的意义是，先强心，后修身。这两点不仅是男人必需，也会改变男人的命运吧。
5
♥ 真不可思议，Tao姐都98岁了。你看到的好多关于瑜伽和年龄的鸡汤多半出自她，她现在也仍在教学。
这个before和after跨度略大，看到她的“成长”，就更确信瑜伽存在的意义。
Tao姐因为小时候在印度生活的经历，8岁就开始接触和练习瑜伽，她的生命俨然和瑜伽融为一体。Tao姐说，瑜伽不仅能令人身体保持年轻，还能改善人的精神与灵魂。
“瑜伽让我们的精神 身体以及灵魂融为一体。它就像自然一样，万物总是循环不息。它能缓解压力，帮我渡过危机。”
瑜伽带给她生活的热忱和勇气，尝试更多事物，也收获更多感受，这样下来她的一生比好多人长多了，你觉得是不是这个道理。
关于瑜伽的故事每天都在开始，期待你与瑜伽更精彩的邂逅！这些故事需要燃的时候就拿出来看看，瑜伽真的能让你蜕变！！
Namaste~
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