高低肩、圆肩、溜肩、耸肩?练肩部力量,结果练出了虎背熊腰

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肩部疼痛抬不起来怎么办?4个弹力绳动作居家强化肩部肌肉力量

动作 抬高 肌肉 手臂 耸肩 上臂


提高姿势稳定性和核心力量,试试这 7 个熊爬动作

稳定性 核心 耸肩 肩胛骨 抬起 一侧


最好8个动作打造强壮斜方肌和颈部,让背影更立体身材更壮实

肌肉 训练 健身 哑铃 杠铃 耸肩 肩胛


没有下胸=没有胸!6个动作打造完美胸肌!

胸部 含胸 驼背 俯卧撑 发力 耸肩 身体


坐姿划船练背肌,大部分人都会犯的一个常见错误

坐姿 肌群 划船 耸肩 肩关节 肩胛 正确


学大神借力训练?你却是在代偿!借力训练的健友,一定要注意!

动作 身体 重量 杠铃 耸肩 肌肉 借力


锻炼背部肌肉最有效的3个动作!让你练出虎背和倒三角肌肉!

动作 划船 倒三角 发力 锻炼 耸肩 肩胛骨


锻炼背部肌肉最有效的3个动作!让你练出虎背和倒三角肌肉!

动作 划船 倒三角 发力 锻炼 耸肩 肩胛骨


为什么健身新手不能练宽距引体向上?原来宽距引体风险这么高

手肘 背部 新手 发力 健身 耸肩 所以


如何知道别人在撒谎?看这几个动作就知道

耸肩 嘴唇 下意识 眼神 可能 内心 这个


引体向上,很好的背部训练动作,4个技巧,提高你的能力

技巧 耸肩 小伙伴 训练 绷紧 可以 好处


卧推不可容忍的4个错误,你的卧推没犯错,胸肌怎么会厚不了

杠铃 小臂 耸肩 新手 前束 沉肩 我们


左右胸肌不一样大,以后换成这种姿势,胸肌力量会逐渐平衡

对称 正反手 姿势 体姿 矫正 弱侧 耸肩


掌握倒立平衡,不要过早离开墙面,4个方法,让平衡基础更扎实

墙面 团身 顶肩 背部 平衡 控制 耸肩


打球耸肩、下旋无法衔接上旋、遇到长胶怎么办?听听教练怎么解答

耸肩 放松 球友 动作 衔接 肩膀 时候


打球耸肩、下旋无法衔接上旋、遇到长胶怎么办?听听教练怎么解答

耸肩 放松 球友 动作 衔接 肩膀 时候


你的斜方肌,真的不需要锻炼吗?应该怎么训练?

哑铃 肌肉 滑轮 杠铃 锻炼 耸肩 可以


改善肩膀稳定性:弹力带俯卧撑

稳定性 动作 肌群 锻炼 耸肩 身体 肩膀


沉肩训练会让斜方肌变大吗?

沉肩 肌变 耸肩 肩胛骨 肩部 方肌 回旋


坐办公室也可以拥有完美的腰,只要你做好这两个动作!

高举 过头 坐于 拉直 耸肩 吐气 放下


斜方肌太厚了怎么办?多练这4个动作,淡化斜方肌,改善颈椎痛

耸肩 动作 颈部 脖子 体姿 淡化 前倾


女生斜方肌大导致溜肩?建议从这两方面调整,带你塑造漂亮肩颈线

方肌 耸肩 训练 肩带 哑铃 肩颈线 一侧


“春晚常客”牛莉狂秀舞姿,卖萌耸肩频放电眼,44岁魅力撩人

耸肩 撩人 郭冬临 饰演 春晚 调侃 社交


训练计划中不要忽视了斜方肌的训练,提升肩颈健康度,更有男人味

肩胛骨 耸肩 杠铃 锻炼 中下 我们 动作


气质男:斜方肌上束

耸肩 回旋 收缩 肩胛骨 纤维 肌肉 名称


淡化斜方肌,改善颈椎痛,练这4个动作,脖子挺拔更有气质

耸肩 动作 脖子 颈部 体姿 淡化 前倾


训练干货丨会员又跟你抱怨脖子疼?那就来放个大招吧

肩带 吸气 耸肩 颈部 发力 拉伸 下沉


Q版图解!如何缓解肩颈痛?

颈椎 肌肉 呼吸 睡觉 耸肩 放松 紧张


家长看过来!孩子喜欢眨眼、耸肩、做“鬼脸”?警惕小儿抽动症,5~10岁的孩子易中招

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