下午的阳光下
日常怎么做有助缓解及改善骨关节炎，保护骨关节健康？
患有骨关节炎的人平时需要多注意保暖，关节部位皮下脂肪层较薄，保暖功能比较差，关节部位若受凉或受寒，会导致致肌肉收缩、关节僵硬、血管收缩，血液循环变慢，关节滑液分泌也会随之减少，进而出现或加重关节不适的症状。
另外，日常也要尽量避免长时间负重、剧烈运动，爬楼梯等。日常也应多吃些对关节有益的食物，如含钙的食物，钙是人体骨骼和骨关节硬骨的重要营养素，同时也要适当地补充氨糖，因为氨糖是关节软骨的主要营养剂和修复剂，补充氨糖建议选择膳食营养补充剂，而健力多氨糖软骨素钙片就是一个不错的选择，它可以起到软骨、硬骨一起补的效果。
江湖小虾米
应该从保暖做起，有时走着路，就感觉关节的地方使不上劲。开始以为是骨质疏松，检查之后并不是。后来朋友建议穿厚点，发现还真管用，不知道是什么原因。可能是年纪大了，经不起冻了。
聆梧兮
中年人走路从慢到快!起蹲锻炼!