拿起打火机，点燃一根烟，吸上一口，在过去这对于我来讲是每天必不可少的事情，可是现在，我已经记不得自己有多久没有抽过烟了。我是一个有着十年烟龄的烟民，到现在为止我也不敢相信我居然可以戒掉香烟。
一、抽的好好的，为什么要戒呢？
直到现在，依旧有很多朋友问我，你为什么要戒烟呢，难道烟不香吗？还记得当初我选择戒烟，是因为那次去广州出差，由于是坐飞机，安检的时候把我的打火机收走了，下了飞机后我就直接去了酒店，但是酒店又是广州的禁烟场所，不提供打火机。按照往常，我会出去找一个便利店，但是那天机缘巧合的是我有点轻微的感冒，嗓子也很疼，所以我就放弃了出去的想法。就这样在酒店呆了一天，一根烟也没有抽。发现自己可以一天不抽烟之后，我尝试了第二天、第三天，依旧没有抽一根烟。那有人会问，在这中途你有没有想抽烟，那我的回到是当然。在这三天过程中，曾有无数次念头想出去买一个打火机，可是最终我放弃了。等到三天过后，我出差回到家，我决定了我要戒烟，第二天再去办公室，同事抽烟给我让烟的时候，我就开了明确的拒绝，告诉他们我戒烟了。就这样，我忍过了一天又一天，到现在已经两年多了。所以经常看到有朋友会问我，戒烟是循序渐进还是直截了当。我想说的是要戒烟就要下定决心，说不抽就一口也不抽，循序渐进不会让你减少抽烟量，只会让你更加难以摆脱烟瘾。
二、戒烟后身体上有什么变化
可能很多人都很好奇，烟抽的好端端的为什么要戒掉呢，难道是真的害怕了吸烟所带来的潜在危害吗？我想说，不单单是这样，因为抽烟多年真的让我身体机能发生了改变。由于经常抽烟，我的嗓子每天都会干咳，而且在早晨起床的时候，还会有干痒刺痛的感觉。而且，抽烟让我觉得经常会有一种胸闷的感觉。那么在我戒烟之后，我的嗓子明显出现了变化，不在有那种干痒刺痛的感觉，每天清晨起来，嗓子都很清爽，而且口中也没有那种难闻的烟味。肺部变化尤为明显，之前总感觉有些胸闷气喘，现在不抽烟之后，这些症状真的都消失了。
三、戒烟的期间，当你看到别人抽烟会怎么办？
讲真的，戒烟是真的需要一个环境，如果在这个期间，你身边没有人抽烟，那你戒烟的过程会很顺利，但凡有一个人的引诱，可能就会前功尽弃。说到这里，那么戒烟真的是需要坚定的信心。在别人抽烟的时候，你可能会很想抽，但一定要忍住，因为自己已经说了戒烟，就不要打自己脸。看到别人抽烟，主动离开，经受住诱惑你也就离戒烟更近一步了。有句俗话讲的很好，烟酒不分家，仔细看在酒场上，我们会发现一些人即便是平常不抽烟你，但是在喝了酒之后，别人让一根也会抽上一口。但这些人由于没有烟瘾，所以酒局之后也就不会再抽烟了。但是，作为戒烟的你来讲，烟酒一定要分家，切莫抽烟喝酒，那么你就会前功尽弃。
写在最后
戒烟到底难不难，我想说的是要看你有没有坚定地毅力。俗话说：“饭后一支烟，赛过活神仙”。由此可见，戒烟要戒掉的不是烟瘾，而是一种行为习惯，就是在固定的某时某刻你想抽烟的一种习惯，戒掉了这样一种习惯，你也就戒掉了烟瘾。欢迎广大网友留言探讨，给正在戒烟或者想要戒烟的自己一份支持与鼓励。