戒菸真的很難嗎?一位十年老菸民戒菸兩年的真實講述,不妨看一看

拿起打火機,點燃一根菸,吸上一口,在過去這對於我來講是每天必不可少的事情,可是現在,我已經記不得自己有多久沒有抽過煙了。我是一個有著十年煙齡的菸民,到現在為止我也不敢相信我居然可以戒掉香菸。

一、抽的好好的,為什麼要戒呢?

直到現在,依舊有很多朋友問我,你為什麼要戒菸呢,難道煙不香嗎?還記得當初我選擇戒菸,是因為那次去廣州出差,由於是坐飛機,安檢的時候把我的打火機收走了,下了飛機後我就直接去了酒店,但是酒店又是廣州的禁菸場所,不提供打火機。按照往常,我會出去找一個便利店,但是那天機緣巧合的是我有點輕微的感冒,嗓子也很疼,所以我就放棄了出去的想法。就這樣在酒店呆了一天,一根菸也沒有抽。發現自己可以一天不抽菸之後,我嘗試了第二天、第三天,依舊沒有抽一根菸。那有人會問,在這中途你有沒有想抽菸,那我的回到是當然。在這三天過程中,曾有無數次念頭想出去買一個打火機,可是最終我放棄了。等到三天過後,我出差回到家,我決定了我要戒菸,第二天再去辦公室,同事抽菸給我讓煙的時候,我就開了明確的拒絕,告訴他們我戒菸了。就這樣,我忍過了一天又一天,到現在已經兩年多了。所以經常看到有朋友會問我,戒菸是循序漸進還是直截了當。我想說的是要戒菸就要下定決心,說不抽就一口也不抽,循序漸進不會讓你減少抽菸量,只會讓你更加難以擺脫煙癮。

二、戒菸後身體上有什麼變化

可能很多人都很好奇,煙抽的好端端的為什麼要戒掉呢,難道是真的害怕了吸菸所帶來的潛在危害嗎?我想說,不單單是這樣,因為抽菸多年真的讓我身體機能發生了改變。由於經常抽菸,我的嗓子每天都會幹咳,而且在早晨起床的時候,還會有幹癢刺痛的感覺。而且,抽菸讓我覺得經常會有一種胸悶的感覺。那麼在我戒菸之後,我的嗓子明顯出現了變化,不在有那種幹癢刺痛的感覺,每天清晨起來,嗓子都很清爽,而且口中也沒有那種難聞的煙味。肺部變化尤為明顯,之前總感覺有些胸悶氣喘,現在不抽菸之後,這些症狀真的都消失了。

三、戒菸的期間,當你看到別人抽菸會怎麼辦?

講真的,戒菸是真的需要一個環境,如果在這個期間,你身邊沒有人抽菸,那你戒菸的過程會很順利,但凡有一個人的引誘,可能就會前功盡棄。說到這裡,那麼戒菸真的是需要堅定的信心。在別人抽菸的時候,你可能會很想抽,但一定要忍住,因為自己已經說了戒菸,就不要打自己臉。看到別人抽菸,主動離開,經受住誘惑你也就離戒菸更近一步了。有句俗話講的很好,菸酒不分家,仔細看在酒場上,我們會發現一些人即便是平常不抽菸你,但是在喝了酒之後,別人讓一根也會抽上一口。但這些人由於沒有煙癮,所以酒局之後也就不會再抽菸了。但是,作為戒菸的你來講,菸酒一定要分家,切莫抽菸喝酒,那麼你就會前功盡棄。

寫在最後

戒菸到底難不難,我想說的是要看你有沒有堅定地毅力。俗話說:“飯後一支菸,賽過活神仙”。由此可見,戒菸要戒掉的不是煙癮,而是一種行為習慣,就是在固定的某時某刻你想抽菸的一種習慣,戒掉了這樣一種習慣,你也就戒掉了煙癮。歡迎廣大網友留言探討,給正在戒菸或者想要戒菸的自己一份支持與鼓勵。