大部分外科醫生其實也是抽菸人群，近些年這種術後一根菸的風氣才慢慢開始淡化，幾天和大家分享的是關於戒菸方方面面，需要注意的事情！祝大家戒菸成功~
一、戒菸有什麼好處？
戒菸可以降低罹患心臟病，肺病，腎衰竭，各種感染以及惡性腫瘤的機會。它還可以降低患骨質疏鬆症的幾率。此外，戒菸可以幫助您的皮膚看起來更年輕，並降低您出現性功能障礙的風險。
無論您多大年紀，無論您抽菸多久或多少，戒菸都會改善您的健康狀況。
二、如果我想戒菸怎麼辦？
下面的五點是您需要記住主要的步驟：
1.確定開始戒菸的日期。
2.把戒菸計劃告訴您家人，朋友和周圍的人。
3.預估開始戒菸將會面臨的困難。
4.從家裡、車裡和工作地點中取走所有的菸草製品。
5.可以諮詢當地社區醫院的戒菸門診，向您的社區醫生尋求戒菸幫助。
三、戒菸門診能夠提供哪些幫助？
戒菸門診的醫生或護士可以根據您的具體情況，幫助您制定最佳戒菸方式。
您的醫生也可以給您開藥，用來：降低您對於菸草的渴望；減少戒菸時出現的令人不快的症狀（稱為“戒斷症狀”）。
四、開始戒菸時會出現什麼症狀？
所有可能面臨的症狀包括：
●嗜睡
●煩躁，焦慮或焦躁不安
●沮喪、易怒
一些戒菸的人甚至會出現暫時的抑鬱症狀，表現為
●不再享受或關心，他們曾經熱衷於做的事情
●幾乎每天都會感到悲傷，失望，絕望，緊張或胡思亂想
●體重下降或增重
●睡得太多或太少
●感到疲倦或者總是抱怨他們沒有精力
●感到內疚或者抱怨自己毫無成就感
●記憶力下降
●動作和語速比平常慢
●幻想死亡或自殺傾向
如果您認為自己可能也出現了這些症狀，一定及時尋求心理幫助。
五、改抽電子煙怎麼樣？
有時人們想知道，改抽電子香菸是否可以幫助他們戒菸。
其實這只是一個美好的幻想而已。
不建議使用電子香菸代替菸草或者作為戒菸的過渡。
那是因為電子煙還含有尼古丁以及其他可能有害的物質。目前尚不清楚這些物質對於人體的傷害具體有多少。
六、如果我開始戒菸，會長胖嗎？
是的，你可能會增加幾斤甚至十幾斤的重量。
但是，但戒菸對健康的有益影響要遠遠大於這點體重的增加。
此外，您可以通過更積極的鍛鍊和控制飲食來幫助預防一些體重增加。
七、我還能做些什麼來成功戒菸的幾率？
您可以：
●開始鍛鍊。
●遠離吸菸者和與吸菸有關的地方。如果親近的人吸菸，請他們和你一起戒菸。
●想抽菸時，將口香糖，硬糖或其他東西放入口中。
●即使您再一次戒菸沒有成功，也不要放棄。大多數人在成功之前需要幾次戒菸的嘗試。
