如何才能戒菸(6)

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前幾期內容我們討論了吸菸者對吸菸這種行為應該具備的一個深刻認識,總結成一句話就是:香菸中的尼古丁使吸菸者一步步染上煙癮,對香菸產生依賴,從而進一步“奴役”吸菸者不斷地吸食,讓吸菸者對香菸的危害於不顧,進而成為生活中的一個“習慣”。也就是說,吸菸者之所以不斷地吸菸,完全是因為香菸中尼古丁的作用,這是作為吸菸者不能控制的,這是一件很悲哀的事情,何況這種行為還是吸菸者知道每吸一支香菸都是對自己對家人的不斷傷害的情況下進行的。

如何才能戒菸(6)

更可悲的是,仍然有一部分還不會吸菸的人在羨慕吸菸者吸菸時“很享受”的樣子,我要告訴他們的是,那不是“享受”,那是吸菸者在身體缺少尼古丁後又得到補充的“滿足”感,其實他們和吸毒者本質上是相同的,難道你還要羨慕吸毒者嗎?你肯定說會不,因為吸毒害人害已,但吸菸又何償不是這樣?難道只是因為吸菸比起吸毒來說危害要小嗎?還是因為香菸的價格比毒品的價格更便宜?我們前面說過,吸菸的危害非常大,光就死亡人數來說,全球每年因吸菸導致的死亡人數大約是因吸毒死亡人數的30倍以上;而從金錢浪費角度來說,吸菸雖然不會像吸毒那樣有可能導致傾家蕩產,但一個普通吸菸者每年在吸菸上浪費的金錢也不是一個小數目,如果把這些錢用在改善生活質量上,那也會發揮很大作用。

還有,有一部分吸菸者還仍然以為他吸菸的行為是自己選擇的,因為他喜歡吸菸。我也是一個有著15、6年吸菸經歷的,回想以前吸菸,我無論如何也想不到我到底喜歡香菸的什麼?從一開始香菸就讓我咳嗽、痰多、噁心,咽喉腫痛,缺氧……吸菸讓我在不吸者人群中喪失自信,我不知道在他們心中是不是在說:“看,這又是一個吸菸的傻瓜,他還讓我們忍受二手菸的危害!……”香菸還讓我做出錯誤的選擇,有時候,在香菸和其他比吸菸更重要的事情中間,我會選擇吸菸,這是多麼可笑的事情,舉個例子,有時候我身上就僅剩一點錢,如果此時正是吃飯的時間,而身上又沒有香菸了,我會把這點錢先用來買香菸,如果剩下的錢夠吃一頓飯的話就吃,不夠就不吃。多麼可笑的選擇!唯一讓我感到欣慰的是,吸菸讓我感覺很放鬆,可我知道,這是香菸中的尼古丁在控制我,想到我被尼古丁控制著,我又感到很悲哀。

我一遍又一遍地訴說吸菸的危害,以及尼古丁對吸菸者的“奴役”,並不是想讓吸菸者立刻戒菸,我說過雖然我相信大多數吸菸者都有戒菸的想法,但戒菸對吸菸者來說,尤其是對那些有著多年吸菸史的菸民,戒菸是一個很有“難度”的事情,但這個“難度”並不說戒菸有多難,戒菸其實很簡單,就兩字——“不抽”,關鍵是我們怎麼才能做到這兩字。“抽”與“不抽”本來都應該是吸菸者自己身體的行為,但當我們深刻地認識到這兩個動作其實都是尼古丁在控制吸菸者的時候,我們就應該做出一個正確的選擇——是作自己的主人?還是做尼古丁的“奴隸”?所以,戒菸就是我們吸菸者內心做思想鬥爭的一件事,只有我們的思想堅定了,才能決定我們身體的行為。也只有我們的思想堅定了,才能有戰勝尼古丁、戒菸成功的信心。

如何才能戒菸(6)

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