據有品PICOOC高血壓臨床醫學海外研究中心調查發現，
如果一個人日復一日做錯事，可能在10-30年後，一個正常細胞就會發展為一個癌細胞。
提到癌症，人人都害怕，聞之色變！不過，這可怕的癌細胞，也有“怕”的東西！它最怕你做這些事！
癌細胞懼怕的事情有哪些？
1、多吃新鮮蔬果
世界癌症基金會建議儘量從飲食中攝取營養，目前已證實足量的蔬果纖維，可預防大腸直腸癌，並減少乳癌、食道癌等數種癌症的發生率，蔬果的纖維素能減少腸內致癌因子、改變腸中菌種生態，避免癌細胞形成。
2、戒菸、戒酒
抽菸者請立刻戒菸，不抽菸的人要避免二手菸，抽菸是肺癌主要危險因子，並與食道癌、胃癌、頭頸癌、攝護腺癌、大腸直腸癌、肝癌、子宮頸癌與乳癌相關。
酒精進入人體後，完全要依靠肝臟進行代謝，代謝過程中產生的乙醛、氧化物、超氧化物等，對我們人體“毒性”很大。
3、少鹽、不喝含糖飲料
每天攝取的鹽不超過6公克，少喝含糖分飲料，喝白開水最理想，天然果汁每天不超過150㏄，並且不吃發黴的穀類及豆類。
4、保持輕鬆的情緒
心情憂鬱容易誘發癌症，許多罹癌的人回顧發病前兩、三年，常是身心處於壓力的狀態。
醫學研究發現，精神壓力會削減免疫機能，抑鬱症使身體修補DNA的能力下降，罹患癌症機率明顯提高。
5、避免熬夜
熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。
6、別吃燙飯
國際癌症研究中心（IARC）指出，經常喝太燙的飲料可能增加食道癌風險，因為太燙（超過65oC）的飲料會傷害喉嚨表面細胞，引發一些罕見癌症。
7、堅持運動
世界癌症研究基金會與美國癌症研究院發表的最新“防癌指南”中建議，每天最好可以運動60分鐘、每週3-5天，不管是健走、跳舞、騎單車、爬樓梯、各種運動都可以。
8、定期體檢、癌症篩檢檢查
目前診斷癌症主要是依據臨床症狀、身體檢查、血清腫瘤標記及一些精密儀器檢測，但當腫瘤被發現時，多數患者可能已是癌症末期或癌細胞已擴散至身體其他部位了，這種情況下，病人存活率並不高。
溫馨提示
癌症固然可怕，但是也不要輕易放棄，擺正態度正確面對癌症，科學抗癌。
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