一根水管質量再好，也會隨著使用年限的增加慢慢老化；一輛汽車即使用的很愛惜，輪胎同樣會變脆、破裂；人的血管同樣如此。
血管是人體血液的運輸通道，一旦出現堵塞，很容易引起身體的各種症狀，嚴重時會導致猝死，危及生命。
若能及早發現血管堵塞問題，並及時採取必要措施，或能救你一命。
睡覺有這4個表現，十有八九是血管堵了
1，突然流口水
睡覺流口水，相信很多人都經歷過。造成睡覺流口水的原因有很多，其中大部分與口腔疾病有關。
需要注意的是，如果之前沒有流口水的習慣，若突然出現流口水的現象，可能是中風的徵兆。
這時，可以照一下鏡子，看看自己是不是有口角歪斜的情況以及眼睛不閉合的情況出現，必要時應及時到醫院做相關檢查，這多半是由血管阻塞引起的。
2， 小便沒有自主意識
生活中，若是著急小便，在沒有衛生間的情況下，就會下意識憋著。這種行為就是大腦的神經意識占主導地位。由此可以看出，尿失禁與神經以及大腦控制有關。
大腦細胞的活動產生意識和行為，腦細胞是一種物質，當發生腦血栓時，腦細胞受損，大腦部分的神經控制就會受到影響。
這時當產生尿意時，神經反射不能夠順利地送到人體的神經中樞---大腦，大腦就向膀胱括約肌下達收縮或放開的指令會受阻，小便就成了無意識的狀態。
因此，許多嚴重的腦血栓患者多會出現偏癱。
3，腳易發冷
當發生下肢動脈硬化時，通常會導致腿部血管變窄，血液供應不足，這時睡覺時腿部會有麻木和寒冷的感覺。
若情況不明顯，此時，還可以觸摸腳背上最高點，感受脈搏跳動。如果脈搏跳動有利，這表明下肢血液流暢，若是出現一側腳或是兩腳脈搏不明顯，則可能是下肢血管出現堵塞。
4，胸悶氣短
當血管堵塞發生在心臟和肺部時，可能會出現胸悶和胸痛，冠心病和高血壓患者需要特別注意。當血栓堵在肺部，則會影響供氧，導致呼吸急促和哮喘，這就是人們口中的"肺栓塞"。
在日常生活中，如果以上四種情況在短時間內出現超過兩種，一定要提高警惕，最好去醫院做下檢查。如果及時發現血管堵塞，要做到遵醫囑，並規範自己的飲食、生活習慣。
保護血管，做好"5個一"，血管健康，人輕鬆！
1、每天一份全穀物
全穀物富含B族維生素及膳食纖維，飲食中儘量少吃精白米，多吃一些全穀物。
可以在蒸米飯時候加點雜豆(紅豆、綠豆、芸豆、豌豆等)、雜糧(糙米、大麥米、玉米碎、燕麥）等。
2、少一點陋習
吸菸喝酒對心臟和血管的損傷也不容忽視，研究發現吸菸對血管的損害10年也難以恢復，喝酒對肝臟的損傷更是直接的，一次醉酒就相當於換了一次肝炎。
3、 一斤蔬果
每天一斤蔬菜、半斤水果的飲食方式，在很早之前就有營養學家大力提倡。其中，木瓜、芒果、西紅柿、南瓜、胡蘿蔔等，能防止"壞膽固醇"的氧化，保護血管內皮的完整，避免斑塊和血管病變的產生。
另外，類胡蘿蔔素的抗氧化能力很強，有延緩衰老、降低血糖、抵抗紫外線傷害、預防白內障和老年認知障礙的作用。
黃色、綠色、紅色蔬果都是類胡蘿蔔素的優質 來源，比如木瓜、芒果、西紅柿、南瓜、紅薯、胡蘿蔔等均可多吃。
4、一把堅果
有研究表明，每天20克堅果就能夠降低個體將近30%患冠心病的風險。堅果裡有很多的不飽和脂肪酸、優質的植物蛋白和礦物質，有益人體健康。
5、每天坐一小時，運動5分鐘
久坐會減緩機體新陳代謝速度，一些物質消耗不掉，便會在血管壁沉積下來。
久坐者大部分是腦力勞動者，精神高度緊張，容易導致血管長期收縮。
因此，不忙的時候，儘可能每坐1小時，起來活動5分鐘，眺望遠方、拉伸四肢、散步等舒緩運動。
