由于生活习惯的影响，包括成人都更喜欢看见愉快和正能量的东西，相反对于负面的情绪是排斥的。
当孩子出现负面情绪或者做了负面的事情，会被家长批评、抱怨和制止。时间一长，孩子也是开始排斥自己的负面情绪，但是他们不知道怎么来转化，最后形成不自信和迷茫的性格。
>>首先，我们先来看看什么是负面情绪。心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪。
>>其次，人们之所以这样称呼这些情绪为负面情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。
所以，作为家长，我们要教会孩子一起认知和接纳自己的负面情绪。
我们可以采用下面的方法。
利用身边的工具1：绘本《情绪小怪兽》
绘本可以说是非常好用的工具，在教会孩子认知和接纳负面情绪可以用《情绪小怪兽》这本绘本。
整本书会告诉孩子，什么是情绪，不同的情绪是怎么表现的，每个情绪出现我们可以用什么方法。
当我们和孩子一起阅读这本书时，我们可以和孩子体验每种情绪。比如生气，我们就和孩子一起做出生气的样子。大声的说：“我现在很生气，不要靠近我，我要爆炸了！”还可以站起来，双手叉腰，做出很生气的样子，问孩子你生气的时候是不是这个样子。让孩子也比划一下她生气的样子。
当孩子很开心的展示自己生气时，我们要和孩子说：“我现在知道了，你只要这样就是在生气。我们每个人都会生气，生气的时候非常难受。这没关系，你可以告诉我，你为什么生气，我会帮助你，一起解决问题。”
家长可以用这样的方法，让孩子明白，生气是正常的，当生气的时候，用什么样的办法解决问题。同时，让孩子知道，当他在生气的时候，我们作为家长的态度和立场。大家可以用这样的方法把不同的情绪和孩子一起体验。
利用身边的工具2：动画片《头脑特工队》
这部电影会告诉孩子，在我们的身体里住着不同的情绪，这些情绪为我们的身体构建了家庭关系、朋友关系、诚信关系等等，每个情绪都是相互关联。因此，当我们不同的情绪处理，都会有不同的事情发生。
电影里重点体现悲伤的情绪，忧忧的出现实际上最能体现孩子们的心理。
生活中有很多不如意，孩子们只有通过难过或者生气让父母关注到自己。
所以，整部电影到最后，体现了一种叫幸福的哭泣这种情绪，让孩子和父母团圆。
父母要和孩子们一起看看绘本《情绪小怪兽》和电影《头脑特工队》，它们非常值得我们和孩子一起享受。
负面情绪并不可怕，最主要的是要教会孩子认知和接纳。
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作者：兔子姐姐（吴文玉）
编辑：兔纸