用户2616428112654843
把手机屏保换张肺癌照片，天天看手机，天天看肺癌照片，心里压力很大的，我戒烟6年了。
自然熟烟台樱桃
我今年70岁了，从12一13岁开始抽烟 ，抽了50多年的烟，66岁开始戒烟，到如今以戒烟4年了，过去也戒过很多次了就是戒不了，这次戒烟成功的方法是慢慢来的，如果一下就想戒掉决对是不可能的，我是从一盒20支里取出一支，抽的习惯后在取出一支，就这样慢慢的坚持，一直减到每天只抽5一7支后就覚的一点都不香了，这是我戒烟成功后的经验，不知对大家有无作用。
手机用户70862007903
抽20多年烟了，也戒好几次，戒烟没啥秘诀，关键就是看自己的毅力，刚开始一周，确实很难受，尤其饭后，心里像猫爪，总想这抽一只多爽啊，我觉得吧除了自己有毅力也要靠家人提醒鼓励，在戒烟最痛苦的时候，老婆一句鼓励的话就会坚持住。戒烟1年多了，偶尔还会想抽，但是好多了，我的经验1，自己得有毅力，想抽的时候多想想自己决定不抽时怎么想的2，戒烟初期拒绝别人的烟很重要，离抽烟的人远点，果断拒绝坚持几次就会形成习惯，慢慢也没人给你让烟了。3，口袋里装点糖果之类的辅助戒烟，想抽时吃个糖果转移注意力，做做别的事，不让自己闲下来，最初坚持一个星期就回好很多，后来就会越来越轻松。最后祝你戒烟成功
秋夜微寒230
本人46岁，烟龄20多年，戒过几次烟，最长一次戒了2年，30多岁时，由于儿子当初一个手术的成功率只有50%，顶不住压力，复吸了。此后几次，最长一年，短则2星期，都失败了。反思原因：由于是基层管理者，基本每次都是工作压力大，又不由自主的去买烟点上一支，此时此刻感觉能减轻精神负担。神书也看过，知道这只是生理上的假象，但感觉精神上如果不抽会得忧郁症。还有就是每次拒绝领导发来的烟，我都觉得很尴尬。我想如果是一直不抽烟的话，这种尴尬也不会存在。目前，我的想法是自己一个人的时候尽量不抽，等到退休时没工作压力了，坚决戒掉。抽烟百害无一利，各位烟友能戒就早点戒。
AT900P453
先后戒过几次烟，以前断崖式戒烟让身体几乎受不了，头痛，失眠种种反应……。这次彻底戒烟五个半月，前期几个月减量法少抽，开始一个小时规定抽一根，十余天后两小时抽一根，又十余天三小时抽一根，接着十余天改抽细支烟，一天只抽六七根，最后抽了几包茶烟也是六七根，彻底扔了烟不抽，感觉没什么戒断反应，不难受了，预祝这次自己成功戒烟。
梦里秋华
我也是六年烟瘾，现在戒了41天了，开始阶段就忙起来，或者做一些开心的事，自然会忘掉抽烟，其实烟瘾大多是自我放纵，试想一下，如果你一直坐飞机，你敢抽吗？乐不思烟或者忙不思烟后，你就发现，你已经在抽烟史上最长的一次戒烟了，它是美好的，你只需要更进一步，他的记录就会被你不断打破，然后分散注意力，不要去想抽烟的感觉，最好还是忙起来，或者去做令自己开心的事情，前三天最强烈，过后你就会发现，你的食欲变好了，睡眠变好了，一切都那么美好，早上起来嘴里也不发苦了，你会爱上这种感受，想想自己的身体机能在不断恢复，再想一下抽烟就像过街老鼠，人人喊打，然后自己能把烟戒了，自己真的很牛逼，自信心爆棚，可以吹一辈子的事情为什么不继续下去呢？然后一直鼓励自己，我就是这样的，到现在为止，一根都没复吸，此外，前年冬季，我也成功减肥30斤，在这世界上，如果自己连自己的身体都做不了主，还能指望些什么？养成一个坏习惯，然后把它改掉，真的是一件很有成就感的事情。
静默诅咒
我劝过一个人限烟，戒烟。他说，我就这点爱好，戒不了。后来医生说你是戒烟还是把腿（深度静脉炎）剌掉，他戒烟了。还劝过一个人少喝点，他不听，脑梗了，医生说你再喝就是找死，他就戒酒了。据我的生活经历，事怕急，人怕逼，后边有条德国黑背，立马成百米冠军。再抽明天就死，今天马上能戒。横什么横？因抽烟得肺癌的，没有一个不后悔的。
用户6527417707351
戒烟其实没那么难，你经常跟自己说，忌烟一小时的时候说这一个小时了没抽也没啥啊，一天的时候说我还是挺有毅力的，明天继续加油，第三天的时候对自己说已经成功一半了，七天就能戒掉啦。就这样不断鼓励自己、肯定自己，会有很好的效果。再一个建议在手机的日程里记戒烟日记，把每天的戒烟反应都写出来，你经常看会有成就感，反过来又能给你提供动力。我的烟龄23年，现在已经戒烟2年3个月了，现在感觉非常好，而且对身边吸烟的也没有了任何反应，就好像我从来就没吸过烟一样。衷心希望有戒烟想法的人能够成功，一旦成功你的人生会变得更美好。
用户743691692034
我戒烟有10年了 刚一开始是真难受啊，特别是前三个月。前几个月 坚持住 就好了 还有就是找点事做 比如喝水 经常去不让吸烟的环境 戒烟最难的是 别人抽烟 递给你的时候总想伸手接 一定要顶住不能伸手 还有就是刚开始戒烟肺部会很难受 等你戒烟成功后 你会发现呼吸的时候嗓子能感觉到很舒服的凉风 还有就是感冒痰少
我的天啊我叫什么啊
我今年74、2O岁开始抽烟一直到6O退休那天开始戒没有反复、没有偷偷模模抽过半支烟真的戒烟完全靠自制力、很简单只要想到抽烟会短寿死得会比不抽烟的人早、来一趟世上不容易、最好是争取多活几年、懂得这么浅显的道理就可以了、没有其他大道理、总之一句话：自己的命要紧。