今天，給肩背部超級僵硬的伽人，分享6個簡單的瑜伽動作，開肩&開背超級有效，一定要試試！
動作1：
動作2：
動作3：
動作4：
動作5：
仰臥在墊面上，屈雙膝靠近臀部雙腳打開與髖同寬，腳尖超前將瑜伽磚豎放在骶骨下方雙手放在身體的兩側胸口放鬆身體放鬆，保持2-3分鐘
動作6：
10.12 6個簡單的瑜伽動作，開肩&開背感覺超級強烈
瑜伽解剖學
仰臥在墊面上，屈雙膝靠近臀部雙腳打開與髖同寬，腳尖超前將瑜伽磚豎放在骶骨下方雙手放在身體的兩側胸口放鬆身體放鬆，保持2-3分鐘