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今天呢，我会给大家分享的是月子餐产后第4天的饮食安排，如果说您觉得我分享的不错的话可以关注我欧！
首先呢，早餐可以一份红枣小米粥，配上一份豆沙包以及一盘山药炒猪肝和一杯汤；早上的加餐呢，可以是一份养肝汤。那么对于午餐的话您可以一份馒头，再配做一个清炒油麦菜和一份炖鸽汤啊，当然还是要配上一份汤；那么午餐的加餐呢，可以吃一份桂圆糯米粥。那么晚餐的话可以试试简单一点 ， 一杯汤加上一份鸽子汤煮面，啊，这是晚餐的安排，那么晚上的加餐费是美颜红豆汤。当然了，全天的饮料呢，可以喝红糖水。这是第4天所有的饮食安排。下面给大家简单的介绍一下啊，这第4天部分菜品的做法以及食疗功效。
首先呢，咱们说说简单的红枣小米粥。其实红枣小米粥是非常好的月子汤菜，像我国北方喜欢用小米调养产后身体，因为小米的营养丰富易消化养胃；红枣有一个补血安神活血止痛的功效 ，还能够帮助产妇恢复体力，刺激肠道蠕动，对于产后滋阴养血有非常好的特效。接下来给大家简单的介绍一下它的做法，首先您需要的材料是小米50克，红枣5克，红糖10克。做法其实很简单，把小米淘洗干净，红枣洗净去核以备用，锅里面放入适量的清水，烧开之后加入小米以及红枣，先用大火，烧开之后再转小火熬煮30分钟左右，最后放入少量的红糖来简单的调一下味，再简单的煮几分钟就可以进行品尝了。
接下来咱们说说鸽子汤，鸽子汤是非常好的一个汤菜，鸽子有补肝壮肾，益气补血，清热解毒，健脑补脾，健脑补脑，健神补脑，还能有提高记忆力、降血压降血糖、美容养颜以及加快伤口愈合等非常好的功效。所以说咱们的清炖鸽子汤非常适合在产后的第1周来进行品尝，在整个的产后第1个月内都可以经常品尝。下面给大家简单的介绍一下它的做法，那么做这道清炖鸽子汤的他需要的材料鸽子1只，葱1根，姜6片，少许的料酒；首先咱们把鸽子去内脏，清洗干净，把葱、姜塞入到鸽子的腹中，将鸽子放入砂锅中，加上清水抹过鸽子，大火烧开之后转小火加入料酒，直到炖至微微酥烂就可以来进行品尝了。
接下来我们再介绍一道桂圆糯米粥，准备糯米50克，桂圆肉15枚，如果说家里有红糖可以在来进行巧妙搭配。咱们把糯米洗干净放入米酒水里边，加盖泡三个小时，桂圆可以泡30分钟左右，锅里面加入水烧开之后放入泡好的糯米，用大火烧开之后再转小火，熬煮30分钟，可以把这个桂圆肉的进行煲煮10分钟，出锅的时候可以加入少量的黑糖或者是红糖来进行简单的调味，这就是桂圆糯米粥。那么它的食疗功效是主要有一个糯米带有粘性能够适量刺激肠道，帮助产妇恢复蠕动力，同时能够防止它的内脏下垂预防便秘，但是糯米它是一个不容易消化的食材，吃多了容易胀气，所以每天要控制在2碗以内，也就是说咱们吃的量一定要有尺度。
接下来给大家简单的介绍一下清炒油麦菜。其实这道简单的素菜我相信大家都会做了，那么需要的材料有油麦菜500克，食用油、盐、生抽、少量葱花。油麦菜洗干净切段，锅里面放入少量的油烧热，放入葱花爆香，这时候您可以把这个切好段的油麦菜放进锅里，可以少放一点点盐和一点点生抽来进行调味，等到油麦菜微微炒熟的时候就可以出锅了。这道清炒油麦菜的食疗功效，主要是油麦菜中富含钙、铁和维生素c，胡萝卜素也是非常的丰富，有利于促进血液的循环，散血消肿的作用，尤其是对于产后淤血腹痛，都有非常好的治疗功效，这就是说油麦菜啊，大家可以借鉴一下这个油麦菜这个食材。
好了，这就是今天给大家分享了产后第4天的一天，月子餐的饮食安排和一些具体的烹饪方法，希望大家有所收获。
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