布布buju
第一，葡萄干含有丰富的维生素c和花青素，这两种物质有很好的抗氧化效果，可以有效祛除体内多余的自由基，起到延缓衰老的作用。
第二，葡萄干中含有丰富的果糖和葡萄糖，能为人体提供能量，补充体力，起到抗疲劳的效果，对冠心病患者的康复也有一定的辅助作用。
第三，葡萄干中含有去黑素，有助于睡眠质量的提高。
第四，葡萄干中含铁和钙，可补血气，暖肾，改善贫血和血小板减少。
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葡萄干是最常见的零食了，闲暇的时候拿来碎碎嘴，也不用像掰坚果那么费劲，也不用像嗑瓜子那么费时，拿起来就可以吃，而且还可以搭配很多事物，比如说做的小蛋糕上面可以放一点葡萄干，比如说“烧仙草”甜食里面不少商铺也都会放葡萄干。
1. 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富 ，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血， 血小板减少；
2. 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于 冠心病患者的康复；
3. 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、 氨基酸，常食对 神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
葡萄干的含糖量非常高，达到10%到30%，主要以葡萄糖为主。适量的吃一些葡萄干可以健脾和胃，能够缓解因脾胃虚弱而导致的食欲不振，但也不要贪多。
血糖高的人最好忌食。
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小知御
葡萄干是大家都喜欢的零食，老少皆宜，吃葡萄干有很多好处，给大家简单介绍一下：
首先，提高人们身体的代谢机能。
第二，快速地消除疲劳。
第三，消除多余的脂肪，使血流畅通，偏高的血压降低，血压归于正常。
第四，使胃肠机能转好，消除便秘。
第五，有助于保护心血管。
第六，补血补气
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葡萄干钙含量丰富，是儿童妇女，体弱贫血者的滋补佳品。含大量葡萄糖，对心肌有营养，还有多种矿物质和维生素，氨基酸，还含有纤维和酒石酸，还含有白藜芦醇，能有效的防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长
赵小赵的店
葡萄干含有较多的维生素C和维生素E，有延缓衰老和美容养颜效果。葡萄干还具有抗氧化剂，对心脏有保护作用。还含有一种特殊的物质_酒石酸，可以助消化，总之，吃葡萄干益处多多！
水边的格桑花
提高人们身体的代谢机能；快速地消除疲劳；消除多余的脂肪，使血流畅通，偏高的血压降低，血压归于正常；使胃肠机能转好，消除便秘；有助于保护心血管；促进消化的作用；含铁丰富。
舒志逾明
葡萄干中含有大量的葡萄糖,碳水化合物,多种维生素。
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葡萄干的营养，就是浓缩了葡萄的精华，申请家V认证，谢给个优质回答！拜托🙏🙏🙏