小米生娃已经有半个多月了，还正处于月子期呢。近几天小米明显感觉自己消化不怎么好，有一些便秘，而且胃不舒服，每顿吃饭时候都是稍微吃点儿，以前的好胃口不见了，这让小米很是着急。她自己胃口不好就直接影响了娃娃的口粮了，同时也可能影响母乳的营养度。这究竟是怎么回事呢？小米回想一下近半个月以来的饭食，原来是因为产后她吃了太多的大鱼大肉的缘故。娃娃的奶奶想着让小米快些恢复身体，好让娃有充足的母乳吃，所以基本顿顿不是炖鱼就是炖排骨，要么就是红烧肉或是炖鸡块。老人也是尽心尽力，费了不少心思，但是小米的胃口是越来越差了。
其实呀，对于刚刚生过娃的妈妈们，月子期间的饮食是非常重要的，因为既要有助于下奶，给娃娃提供充足的高质量的乳汁，又要有利于妈妈们的身体良好的恢复。而且还有一点也是比较重要的，那就是还要考虑生娃后妈妈们的虚弱的身体，不能没有节制的顿顿鱼肉，就像小米那样，产后身体还很虚弱，如果顿顿吃鱼吃肉容易消化不好，进而会引起便秘和没有胃口等一系列问题，最后还会影响乳汁的营养度，影响娃娃的口粮。
所以综合考虑利于下奶、恢复身体和虚弱的身体三种因素，一些粥类更适合刚生过娃娃的还在做月子的妈妈们。都有哪些粥呢？美女妈妈们跟着小编了解下吧！
1.加入花生的小米粥
在日常生活中，我们都有一些个这样的常识，如果是谁胃口不好或是消化不好了，还是身体不舒服刚痊愈，就会推荐让他喝小米粥，这是因为这个粥它不仅仅营养非常的丰富，而且容易消化，就是我们常常说到的养胃粥啊。为什么要加入花生呢？这是因为它是一种利于妈妈们乳汁分泌的食物。所以刚刚生过娃娃的妈妈们适当的喝一些加有花生的小米粥很好哦，既有利于消化又可以帮身体快速恢复，又有利于娃的口粮充足哦！妈妈们喝起来吧！
2.加入花生红枣的大米粥
大家都有所了解，花生和红枣都是养气补血的“著名”的食物，而刚生过娃娃的妈妈们由于生娃时气和血都有所亏损，所以这两种“著名”的食物非常适合月子妈妈们适量的吃，这样气血补足了，妈妈们乳汁的营养度就高了，量也多了，这样娃娃吃得饱，睡得好，长的快啊！娃娃长得好也会使得妈妈们心情好，进而身体恢复快，几全几美啊！所以刚生过娃娃的美女们，行动吧！
3.杂粮粥
日常饮食中，人们也会时不时的喝一些杂粮粥，这样既可以补充一些不同类的营养物质，而且还可以有效的缓解便秘。其实对于刚生过娃娃的月子美女们更应该喝一些杂粮类的粥：一方面，可以充分的补充一些营养物质利于身体恢复和娃娃的喂养;另一方面，月子美女们的日常就是躺在床上休息，很少的活动，肠胃蠕动很慢，这样不利于食物的消化与吸收，容易发生或多或少的便秘的症状，所以喝一些杂粮类的粥可以促进肠道的蠕动，所以一定程度上就可以有效的缓解便秘。这样也更有利于月子美女们的身体的恢复！
温馨提示：月子美女们虽然刚生过娃娃身体还很虚弱，但是还是应该适当的活动一下，而不是一直躺在床上，这样才会让身体更好更快的恢复！饮食上也要重视，以上的几种营养的粥类美女们就吃起来吧！