光
孕妇吃什么对胎儿眼睛好。现在，儿童普遍视力不好。有的是后天用眼不当造成的，而有的是先天原因造成的视力低下。妈妈在孕期的饮食习惯与胎儿视力发育也有着直接关联。妈妈在孕期饮食结构不合理，是造成儿童视力发育障碍的原因之一。那么为了胎儿有一双明亮健康的眼睛，孕妇吃什么对胎儿眼睛好？
对眼睛好的物质
其实就是可以促使宝宝视觉发育的物质，包括DHA，维生素A（视黄醇），维生素C等。水果主要补充维生素A和维生素C，DHA是不可能有水果来补充的。换句话讲，怀孕期吃富含维生素A和维生素C的食物对宝宝的眼睛好。
补充食物
1、含DHA的食物
DHA是一种构成神经膜的要素，能帮助胎儿视力健全发展。如沙丁鱼和鲭鱼。
2、含胡萝卜素的食物
含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜孕妇在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，严重的甚至影响进食，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。
3、含维生素的食物
维生素A，动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆且含量都很高。水果如柠檬、葡萄、猕猴桃、蓝莓等。
4、注意补钙
胎儿不易近视钙，不仅对孕妇的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。
因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。另外，牛奶、豆制品也是补钙的理想选择，500毫升的牛奶约含500毫克钙。
5、谨慎用药
如果在怀孕期间，母亲受到病毒感染，吃了有副作用的药物，或者有不良生活习惯，都有可能给她的下一代造成严重的视力障碍。所以在怀孕期间要谨慎用药，一定要在医生指导下进行。
总结，眼睛是心理的窗户，眼睛的发育一般情况下遗传因素占大头。但是孕期合理的食用富含这些有益视力发育的食物，还是对眼睛发育有积极地影响的。
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您好，看到您提问的怀孕吃什么水果对眼睛好，让我想起一个笑话：
据说新疆人怀孕吃葡萄，生下来的孩子眼睛又圆又大；而蒙古人吃葵花籽，生下来的孩子就不一样了。
所以很多人都相信怀孕期间准妈妈吃葡萄对宝宝的眼睛有好处，以后生出来的宝宝眼睛会又圆又大很漂亮。但这种想法主要是处于象形的考虑，因为葡萄又圆又大，所以认为宝宝的眼睛就会又圆又大，但是从营养学角度来看，这种说法并没有依据。
首先，宝宝眼睛的大小、形状等最主要的是由遗传因素所决定的。两个小眼睛的蒙古人，即使天天吃葡萄，估计宝宝也不会长成又圆又大；而一对大眼睛的新疆夫妇，即使天天吃葵花籽宝宝的眼睛也不会长成葵花籽那样。
其次，孕期妈妈的营养摄入确实会影响宝宝的眼睛发育，但这种影响主要是对宝宝视力发育的影响。根据研究发现，如果母血以及脐血中的锌和维生素A的含量下降，宝宝的视力发育就会收到影响。维生素A的缺乏，会影响视网膜视杆细胞感光物质的合成，从而影响感光以及视觉传导。而锌的缺乏也将影响宝宝的视力发育。因此，孕妇多吃含维生素A的食物和含锌的食物就会对宝宝好。
富含维生素A的食物：
我们熟知的胡萝卜、蛋黄、动物肝脏、鱼肝油等食物中都含有大量的维生素A，而说到水果，黄色的水果中一般含有维生素A也比较多，比如芒果、柑橘、杏、枇杷等，除此之外，梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等水果中也含有维生素A，但是相对于动物性食物，水果中的维生素A含量偏低，除了杏以外的水果，大部分维生素A的含量都低于400单位。所以如果想宝宝的视力发育的好，可以多吃些蛋黄、猪肝等，另外可以多吃些杏、橙子等水果。
含锌比较多的食物：
同样，含锌比较丰富的食物也以动物性食物为主，比如牡蛎、动物肝脏、蛋、鱼、瘦肉等。在水果中苹果的锌含量最高，除此之外还有鲜枣、梨、荔枝、香蕉等，如果想宝宝的眼睛长的好，可以多吃些苹果对宝宝的视力发育有帮助。
所以说怀孕吃什么水果对宝宝的眼睛好，我建议多吃苹果、梨、杏、橙子、香蕉、芒果等水果。
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郭医生小课堂
现代社会儿童视力普遍较差。有的是由于眼睛不适引起的，有的视力差是由先天原因引起的。孕期的母性饮食习惯也直接关系到胎儿的视力发育。哪些水果对宝宝的视力有好处？
1、蓝莓
蓝莓含有大量维生素、氨基酸、矿物质等成分，具有较好的营养保健作用。蓝莓能改善眼睛的血液循环并维持正常的眼压。蓝莓中含有的“花青素”。多吃蓝莓可以减少眼睛疲劳和改善夜视。
2、猕猴桃
猕猴桃可以为人类提供大量的维生素C，被称为“维生素C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉中含有至少200毫克的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可以减缓光线和氧气对眼睛的刺激，保护婴儿的眼睛，也有效地预防白内障。
3，圣女果
圣女果是水果和蔬菜中维生素A的含量是最好的。圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，能够清除自由基，具有很强的抗氧化能力。因此，它能保护细胞免受DNA的影响，避免基因突变，对保护婴儿眼睛起到很好的作用。
4、苹果
苹果也有“明目水果”的绰号，因为它含有维生素A和微量元素硒，这是视觉的关键。锐利的视力与硒含量有关，夜间看不清楚的人也归因于维生素A缺乏导致视紫红质合成减少。因此，父母可以经常给他们的孩子吃一些苹果来保护视力。
5、橘子
橘子不仅对肝脏有解毒作用，而且还可以保护眼睛，保护免疫系统等。其营养价值居柑橘类水果之首。父母可以把橘子做成蜜饯、饮料和其他食物，这样可以增进婴儿的食欲。
6、甘蔗
甘蔗含有人体所需的大量营养物质，尤其是其铁含量高达1.3mg/100g，在各种水果大赛中享有“补血果”的美誉。父母可以给自己的婴儿喝甘蔗汁，可以起到清热、帮助消化的作用，眼睛护理是必不可少的。
7、香蕉
香蕉可以保护眼睛，首先和其富含钾有关。其次，香蕉含有大量的β-胡萝卜素。当身体摄取过多的盐分时，会导致细胞内大量积水，从而引起眼睛红肿，而香蕉钾可以帮助身体排泄这些过剩的盐，使身体达到钾、钠的平衡，减轻眼睛不适的症状。
平安好医生官方号
眼睛是心灵的窗户，一双明亮精致的眼睛更可以使宝宝容颜锦上添花。宝宝的眼睛一般在孕5个月左右发育完善，妊娠28周时胎儿对光开始出现反应，但是不能辨别形象和色彩。对形象及色彩的视觉出生后才逐渐形成。先来看看孕20周及28周后的胎儿，然后我们来讲讲吃啥水果对宝宝的眼睛好。
孕20周的宝宝的样子
孕28周的宝宝
怀孕时吃什么水果对宝宝的眼睛好？
很多麻麻相信以形补形的中医思想，比如吃葡萄对宝宝的眼睛好，其实吃葡萄对眼睛好的作用不是因为长得像眼睛，因为含有花青素，但是对眼睛发育作用不大。
孕期吃什么对宝宝的眼睛好呢，其实就是可以促使宝宝视觉发育的物质，包括DHA，维生素A（视黄醇），维生素C等。水果主要补充维生素A和维生素C，DHA是不可能有水果来补充的。换句话讲，怀孕期吃富含维生素A和维生素C的食物对宝宝的眼睛好。
1.胡萝卜，属于蔬菜，也可以当水果吃，富含β胡萝卜素，也就是植物维生素A。
2.桔子，杏子，西柚，柿子等黄色的水果，往往也富含β胡萝卜素，也就是植物维生素A，植物中不可能含维生素A，只含维生素A类似物，也就是β胡萝卜素。进入人体可以转换为维生素A。
3.枸杞子，有明目的功效，宝妈们可以泡水喝，具体功效我也不明显，但是大学里试过好像对眼睛是存在益处的。
4.柠檬，西柚，草莓，猕猴桃这些水果富含维生素C，维生素C可以起到抗氧化作用。
5.蓝莓富含花青素，葡萄也含有花青素，可以促进眼睛发育，起到抗氧化作用。
总结，眼睛是心理的窗户，眼睛的发育一般情况下遗传因素占大头，但是孕期合理的食用富含维生素A（β胡萝卜素）的水果还是对眼睛发育有影响的。祝好孕。
产科医疗顾问
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
每个孕妈咪都希望自己的宝宝有一对漂亮的大眼睛，沐沐的一个嫂子也是这样，因为她自己就属于那种眼睛不大的，听说孕期吃葡萄会让自己宝宝的眼睛大，于是孕期吃了不少葡萄，结果宝宝出生之后的眼睛还是跟她母亲的一样，也没有大多少。虽然宝宝眼睛的大小取决于遗传，但在孕期孕妈咪们也可以多吃一些促进胎宝宝眼部发育的食物，让胎宝宝拥有一双美瞳。
1、蓝莓；
蓝莓中富含花青素，而花青素能活化视网膜，促进视网膜中的视紫质再生，强化视力，孕妈咪们可以在孕期适当吃一些。
2、橘子；
橘子也是胡萝卜素含量很高的一种水果，胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A,能构成视觉细胞能的感光物质，对于维持眼睛健康十分有益。除此之外，黄色的水果和蔬菜中胡萝卜素含量也很高。
3、苹果；
苹果还有个你不知道的名字，叫做明目果。它含有对视力作用很重要的维生素A和微量元素硒，能够保持视力敏锐。而且苹果中维生素和各类营养物质的含量也很高，孕期常食还能有助于宝宝的皮肤白嫩柔滑。
沐依萝
怀孕时吃什么水果对宝宝的眼睛好？
很多孕妈妈都相信以形补形的理念，为了让自己肚子里的宝宝生出来眼睛会比较大、比较漂亮，就经常吃葡萄，结果生下来的宝宝的眼睛却没有变很大。其实怀孕时吃葡萄对宝宝的眼睛好，不是体现在眼睛的大小上，是因为葡萄中青花素对视力的发育有帮助。而眼睛的大小是由遗传决定的，和饮食没有多大关系。
另外，孕妈妈还可以吃含维生素A和含维生素C的水果，比如苹果、草莓、蓝莓、猕猴桃、柠檬、西柚、鲜枣、桔子等。
除了水果之外，怀孕时吃什么对宝宝的眼睛好？
1、鱼类
鱼类含有丰富的DHA，能帮助宝宝视力健全发展。所以在孕期孕妈妈不妨多吃鱼，比如鲫鱼、带鱼、鲑鱼、秋刀鱼、黄花鱼等。
2、坚果
坚果含有a-亚麻酸，a-亚麻酸在体内可以转化为DHA。新生儿如果缺乏a-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中的DHA含量会减少一半，大脑灰白质会减少1/4，使新生儿视力明显减弱。所以，为了宝宝的眼睛好，孕妈妈在孕期要多吃坚果，比如核桃、杏仁、腰果、花生、芝麻等。
3、含维生素A和维生素C的蔬菜
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗的适应能力减弱，容易得夜盲症，而维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，缺乏维生素C容易患水晶体浑浊的白内障。
所以在孕期，孕妈妈要多吃胡萝卜、菠菜、各种动物肝脏、蛋类、黄瓜、菜花、小白菜等。
4、枸杞子
枸杞子具有清肝明目的功效，含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等，是眼睛的营养品，孕妈妈在孕期不妨可以把它当作餐后小零食，或者拿来泡水喝。
以上就是我所了解的，有什么需要补充的，欢迎在评论区留言讨论，谢谢！
二宝妈咪的育儿时光
先说个我闺蜜的笑话吧！闺蜜在怀孕中期，听说吃葡萄对宝宝的眼睛好-以形补形，宝宝出生后的眼睛就能像葡萄一样又大又黑的。然后我闺蜜就拼命的多吃葡萄，国内的葡萄过季就吃进口的葡萄。到最后，宝宝的眼睛大不大不说，她自己反而胖了好多好多，因为葡萄糖分高，孕妇多吃容易造成肥胖和妊娠糖尿病。
胎儿的眼睛一般是在孕20周左右发育完善的，在孕28周的时候对光开始有反应。所以，准妈妈可以在这个阶段多吃点对眼睛神经管发育有好处的食品。
那么，孕期吃什么水果对宝宝的眼睛好呢？
1.蓝莓: 它富含一种叫花青素的物质，具有活化视网膜功效，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，还可以预防和增加视力，对胎儿的眼睛发育也是有帮助的。
2.苹果: 它富含维生素c和微量元素硒，对保护眼睛视网膜有关键作用。苹果对于孕妈来说，是整个孕期最安全、最有营养的水果。
3.圣女果: 它富含各种丰富的维生素，其中维生素P和C能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，对胎儿眼睛发育起到很好的维护作用。
其实，宝宝的眼睛大或小，基本都是遗传父母的。孕妈只要均衡营养、科学饮食，宝宝健康发育就是最好的了。
文海捞梦话育儿
怀孕了，准妈咪吃什么对宝宝眼睛好？经验丰富的育儿达人给你推荐：
葡萄
葡萄维生素、果酸、氨基酸含量丰富，对于孕妇具有促进消化、安胎的功效。孕期吃葡萄能让宝宝眼睛大而亮。
我怀大宝的时候就吃了不少葡萄，宝宝出生之后眼睛很圆很大，特别可爱。生二宝的时候时间没赶上应季葡萄，吃的葡萄干，宝宝眼睛就不如大宝的大。
蓝莓
蓝莓中含有丰富维生素和矿物质，尤其是含有很丰富的花青素。花青素可预防近视，保护眼睛，以形补形的效果还是非常不错的。
圣女果
圣女果中的维生素A含量特别丰富，对于眼睛有很好的保护作用，准妈咪可经常食用。
怀孕期间，准妈咪都希望宝宝出生能更漂亮，更可爱，这就需要准妈咪在孕期注意饮食的调节。虽然宝宝外貌形态很大一部分是靠遗传，但是后期通过饮食等手段也可以起到一些不错的效果。
怀孕期间，建议准妈咪均衡饮食，合理搭配，比较不错的水果推荐有：苹果、香蕉、葡萄、蓝莓、猕猴桃。祝各位宝宝健康可爱
我是欣然育儿，我是经验丰富的育儿达人，欢迎关注，更多孕产育儿知识与您分享
欣然育儿
怀孕时吃什么水果对宝宝的眼睛好？孕期多吃富含维生素A、维生素C及胡萝卜素的水果对宝宝的眼睛好。
怀孕时吃什么水果对宝宝的眼睛好
1，柿子
柿子中不仅含有维生素C和胡萝卜素，还含有维持人体正常视力尤其是弱光下的观察能力的维生素A。但孕妈咪要注意别吃过量。
2，桔子
桔子中含有的维生素C是组成眼球水晶体的重要成分之一，如果缺乏维生素C，容易造成水晶体混浊。
3，青枣
青枣皮薄肉脆、香甜多汁，营养十分丰富。另外，青枣中含有的钙和B族维生素能够有效促进胎儿视觉发育。
4，苹果
苹果几乎是营养最均衡的水果了，孕期吃苹果不仅可以使胎儿皮肤白白，还可以使宝宝的眼睛变得又大又亮哦。
除此之外，孕妈咪还可以多吃富含α―亚麻酸的食物（比如核桃、金枪鱼等），这些对胎儿的视力也有很大帮助。
学而时习之育儿
孕妈妈们看到这么多眼睛大，睫毛长的孩子太可爱了，真让人心动。
那么怎么能生出眼睛又大又亮的小孩呢？
首先当然是要看父母的遗传因素，双眼皮，眼睛形状，长睫毛都是显性遗传因素。
看到瑞典超美的小宝宝赛琳娜，就是有一双超大的大眼睛，遗传于他们父母。
而在facebook上走红的，澳大利亚的易婕普特8个月的大眼睛长睫毛照片，引起超过10万人点赞。他的母亲是超模，也是大眼睛长睫毛，他很明显是遗传了妈妈的遗传因素。
其实，除了遗传以外，怀孕时的母体营养也很重要，宝宝出生前在妈妈体内的过程里，眼睛基本上在宝宝妈妈肚子里就定型了。
怀孕时要注意些什么呢？
要注意孕妈妈怀孕期间，如果营养严重不良，会影响影响胎儿眼睛的发育。
如果孕妈妈偏食，维生素A摄入不足会让胎儿发生小角膜，会使视觉效果大大受限。
如果孕妈妈得了妊娠糖尿病就会可能诱发胎儿发生先天性白内障。
怀孕时吃什么水果对宝宝的眼睛好？
为什么有的孩子就是不会近视，有的孩子再注意也要近视，除了用眼习惯以外，与人体内含的营养量多少还是有很多关系的，所以从妈妈怀孕时就要注意了。当然生下来，孩子也要多吃以下这些食品。
第一孕妇要多吃含维生素A的水果。
这是因为体内维生素A充足时，眼睛对黑暗环境的适应能力会比较好，不容易得夜盲症。
比如韩国明星张娜拉就曾经说过自己有夜盲症，晚上感觉不到楼梯。
可以多吃桔子，杏子。
第二是孕妇应该多吃含亚麻酸的干果。
因为亚麻酸可以转化成DHA。如果缺少亚麻酸，新生儿大脑灰白质减少1/4，视网膜中的磷脂质含量就会减少一半，会使新生宝宝的视力容易变弱。所以孕妇每天建议还要额外补充一千毫克的亚麻酸。这一点很少有人会注意到。
可以多吃点坚果，如花生，芝麻，核桃，杏仁，等，但是食物中摄取亚麻酸的含量很有限，最好是另外补充。
第三是孕妇应该多吃含维生素C的水果。
因为维生素C是组成我们眼球晶样体的成分之一，如果缺乏维生素C，胎儿容易引起晶样体浑浊，得白内障眼病。
建议多吃各种新鲜水果，含维生素C高的有鲜枣等。
怀孕时还要吃什么食物对宝宝的眼睛好？
第一孕妇应该多吃含DHA的食物。
因为DHA可以帮助胎儿视力健全发展，可以多吃鱼，各种各样的鱼，或者是直接服用DHA胶囊。所以孩子出生后也应该多吃鱼，对视力好的，能够预防近视，还能补脑。
第二是孕妇应该多吃含钙的食品。
缺钙的宝宝得近视眼的几率,高于不缺钙的宝宝，所以一定要注意补钙。
可以多吃牛奶，豆制品，海带，紫菜，黑木耳，黑芝麻。
怀孕还有什么方法能让宝宝的眼睛更漂亮？
还有以下几种说法供大家参考：
第一，怀孕时吃鹅蛋，生出来的宝宝视力好，眼睛又大。
第二，怀孕时要吃香蕉，宝宝眼睛会比较明亮。
第三，怀孕时多看漂亮宝宝的照片，生出的宝宝也会更漂亮。
第四，怀孕时多听优美的音乐，宝宝越长越漂亮。
第五，怀孕时心情美美的，生出的宝宝也会更漂亮。
孕妇在怀孕期间还注意要少去人多的地方，提高抵抗力，保护自己不要受病毒感染，有时也会对体内胎儿产生不好的影响，甚至有可能会损害胎儿的视力。做妈妈的，还是多加留意的好。
你的身体，就是宝宝的起跑线。
今日话题：你觉得孕期营养对宝宝眼睛重要吗？欢迎留言讨论。
作者简介：格格巫育儿日记，育儿达人，科学育儿，亲子阅读推广人。