糖尿病"是一種血液中的葡萄糖容易堆積過多的疾病。國外給它的別名叫"沉默的殺手"，特別是"成人型糖尿病"，四十歲以上的中年人染患率特別高，在日本，四十歲以上的人口中佔10%，即十人當中就有一位"糖尿病"患者。一旦患上"糖尿病"，將減少壽命十年之多，且可能發生的併發症遍及全身。
當很多人被確診為糖尿病的時候，總會感覺到莫名其妙，因為他們一直覺得自己很健康，身體並無異常。其實，當糖尿病進攻人體時，身體早已發出預警信號，只是這些信號沒受到重視，往往被忽略了。而以下5個信號，就是身體發出的預警信號：
1.慢性疲勞感、身體乏力胰島素就好比身體的能量供應開關，如果胰島素分泌量不足，就相當於切斷了體內的能量供應，從而會產生疲勞感或者易疲勞的體質現象。不過，疲勞感並非糖尿病獨有的現象，例如癌症、甲狀腺功能低下、貧血、抑鬱症等也容易引發疲勞感，總體來說，疲勞是大病的主要徵兆之一
2.感染不明原因的感染，這種感染可以發生在皮膚、口腔、泌尿系統、肺部等部位，其特點就是感染反覆發生，纏綿難愈，也要考慮檢查血糖及尿糖情況。此外，臨床資料顯示約10%~15%的糖尿病患者會併發肺結核，因此當肺結核發展特別迅速，病情重，療效差時，也要考慮是否存在糖尿病的可能。
3.時常飢餓
飢餓感是糖尿病初期症狀的一大特色，而且這種症狀會一直伴隨糖尿病患者。當一個正常人突然表現出食慾大增，並且喜好吃甜食時，我們就要留意，可能這就是糖尿病初期症狀的表現之一。
4.一天吃五、六頓飯
由於大量尿糖丟失，如每日失糖500克以上，機體處於半飢餓狀糖尿病環境因素，能量缺乏需要補充引起食慾亢進，食量增加。同時又因高血糖刺激胰島素分泌，因而病人易產生飢餓感，食慾亢進，老有吃不飽的感覺，甚至每天吃五六次飯。
5.手足麻木
糖尿病可引起末梢神經炎，出現手足麻木、疼痛以及燒灼感等，也有的人會產生走路如踩棉花的感覺。在糖尿病的晚期末梢神經炎的發病率就更高。
如何預防糖尿病？
1.食物多樣、穀類為主每天最少要吃夠20種食物，最好吃到30種。早上可以用蘋果、橘子、香蕉等做個水果蔬菜汁，晚上再用七八種材料煮粥，一天吃夠20種食物並不難。得糖尿病後，擔心主食升血糖太快，在此建議糖友多吃全穀物，如雜糧或雜豆。為了促消化，可以熬粥吃喝，並提前幾小時將食材泡好。
2.吃新鮮衛生的食物新鮮食物最營養，衛生食物更安全。只要能吃到新鮮蔬菜，就要少吃酸菜、鹹菜、泡菜、榨菜、醬菜;只要能吃到新鮮肉類，就應少吃臘肉、火腿、香腸、魚乾、燻肉等。
患上糖尿病怎麼辦？
患上糖尿病以後，糖友首先要做的就是調理日常飲食，做到平衡膳食。在堅持服藥治療的同時，常吃有降血糖功效的食物，比如以下3種：
1.蘆筍
糖尿病患者常吃蘆筍可更有效地控制血糖的水平，促進體內胰島素的分泌，改善葡萄糖的吸收狀況。卡拉奇大學的科學家將數十隻患有糖尿病的實驗鼠隨機分為兩組，讓其分別使用蘆筍提取液和格列本脲進行治療。
2.糖尿靈泡水
糖尿靈是一種野生植物，長在喜馬拉雅山上，可藥食兩用。這種植物學名綠蘿花，糖尿靈是藏族人對它的俗稱，因為它能治療糖尿病，且效果顯著。中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血、抗菌消炎，歸肝經、膽經，可保肝護膽，養肝名目。綠蘿花有活血功效，可擴張血管，清除血液淤堵，對於三高，能實現三降，即降血壓、降血脂、降血糖。
中醫的這一理論，得到了科學的證實。研究人員曾用小白鼠做了活體實驗，發現綠蘿花含有α-葡萄糖苷酶抑制劑，而這種抑制劑，正是目前市場上1/3的糖尿病用藥的主要成分，比如：阿卡波糖的主要成分，就是α-葡萄糖苷酶抑制劑，所以，用綠蘿花泡水喝，可以降血糖，抑制餐後血糖。
同時，研究證明，綠蘿花有清除血垢的功效，血垢的主要成分是甘油三酯、膽固醇、粘合血脂等。血垢的堆積和生成，源於不健康的飲食。而綠蘿花能提升高密度脂蛋白的數量，使高密度脂蛋白能充分的融合血垢，將血垢從半固體狀態，轉變成液體狀態，從而擴張血管，清除血管淤堵。
用法：取八九朵綠蘿花，開水沖泡，代茶飲。
3.苦瓜
苦瓜中的粗纖維、果膠不僅可以刺激腸道蠕動，解決便秘問題，還能幫助控制血糖，苦瓜中的苦瓜苷還能刺激胰島素的分泌。此外，苦瓜還有一種特殊多胜肽類，構造類似胰島素，有降低血糖的功能。