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常见到有的家庭中，妈妈到处追着宝宝喂饭吃，这是许多家庭的头痛事。宝宝一口饭含上十几分钟，或是慢腾腾地不爱吃饭，怎么办？
其实，让宝宝养成自己吃饭的习惯并不困难，只要能以爱心和耐心对待，再加上一些小技巧，一定能培养出爱吃饭的宝宝。
1.前置准备
从宝宝5~6个月开始学习抓握，就是为培养其自己吃饭练习的前置准备时期。宝宝由这个时期到满9个月之间，是手部抓握能力的发展期，正是开始让宝宝学习正确的餐具握法的最佳时机，且恰好宝宝刚接触辅食，对乳汁以为的食物有着相当的好奇。在一边喂食辅食时，一边让宝宝学习餐具的抓握，对奠定宝宝日后自己吃饭基础有相当的效果。
TIPS： 宝宝良好的饮食习惯，从小就需要开始培养，婴幼儿时期，训练宝宝用餐，选择一款独特有趣的宝宝餐具，显得很重要，让宝宝爱上自己吃饭的好帮手。
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2.实际诱导
宝宝满周岁后，是让宝宝自己吃饭的实际诱导期，从满1岁到1岁3个月之间，可视之为黄金诱导期。在这段时间里，若给予适当的诱导，会有事半功倍的成效。
TIPS： 现在生活节奏的加快，很多妈妈都是上班族，没有足够的时间为宝宝准备丰富的辅食，这时辅食机就是必不可少的好帮手。
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了解诱导的最佳时机之后，接下来就是准备实际应战。大致上应该做的准备有：
3.食物转变
准备一份色、香、味俱全的食物，是促使宝宝喜爱自己吃饭的法宝，除了香气、口感及营养的考虑外，色的应用也相当重要的。例如分别用胡萝卜、绿色蔬菜、番茄等搅成泥后拌饭，就可做成橙色饭、绿色饭及红色饭。
一次给予的食物量不要太多，因为容易吃完会增加宝宝吃饭的成就感。再加上言语的鼓励，如：“哈！爸爸才吃两碗，可是你吃了三碗！好棒喔！”宝宝容易产生成就感，就会喜欢吃饭了。
4.餐具准备
准备一份宝宝喜欢的餐具，也可以增加宝宝对吃饭的好感。假如能带宝宝亲自去选购宝宝喜欢的餐具，会有更好的效果，在宝宝餐具的选择上，目前市场上面的种类非常多，基本上以平底宽口为佳。
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有了以上这些万全的准备之后，让宝宝自己练习吃饭，就不会再乱了。