炎炎夏日,40°的高温啊,谁不想来点冰的。不但大人爱吃冷饮,孩子更是喜欢,美味的冰激凌、雪糕等各种冷饮又开始挑战家长们了。
吃冷饮=伤脾胃?到底能不能给孩子吃冷饮?怎么个吃法才科学?
一,不同年龄段的宝宝,喝水温度上都有哪些讲究呢?
凉水甚至是冰水是不会让人生病的,过量喝不干净的水才会。人体的恒定体温在37°左右,低于体温的水进入口后,会通过口腔和食道的加温再使到达胃部,只要不是喝的太快太多,宝宝可以耐受。
6 个月以下的宝宝,喝母乳或配方奶即可,不用额外喝水或者任何其他液体。6 个月以上添加辅食后,宝宝可以适量喝水了。1岁以下的宝宝,不要「刻意挑战」喝冰奶。夏天天气热,如果出现深黄色尿液或嘴唇干的情况,可以适量喝温度稍低的奶和额外的水。
对于1岁以上的宝宝,可以喝水。如果没有基础疾病,少量吃冷饮。
二,凉奶、冷饮、冰西瓜,不是想吃就吃?哪些宝宝不适合?
夏天冷饮到底应该怎么吃?
吃冷饮要有时、有量、有度。
首先,饭前吃容易影响食欲,饭后吃则影响消化,两餐之间较佳,一天中的12~15点吃;
其次,冰激凌每天最多一只为宜,冷饮的摄入量,一次以100毫升左右为宜;
最后选择大品牌纯奶油的冰激凌和饮料,而不是牛奶味的,减少反式脂肪酸的摄入,不食用含糖量高的冷饮,会增加肥胖和龋齿的风险;不可贪食,不要狼吞虎咽,吃时让冷饮在宝宝的嘴巴里慢慢融化。
1,小于1岁的宝宝,当然不要给他吃冷饮了;
2,哮喘的宝宝,气道反应性增高,在冷饮经过食管时,可使气管温度骤降产生收缩,可能会诱发哮喘;
3,牙齿敏感:各种口腔问题,冷热都会感到特别疼;
4,喝牛奶就拉肚子(乳糖不耐受的人):大部分冷饮中都含牛奶;
5,部分肠易激综合征患者:肠易激的症状多种多样,其中有些人就是一吃凉的就拉肚子。
宝宝中暑的表现,见下图。
三,宝宝哪些冷饮可以吃?娃吃冷饮就拉肚子,是什么情况?
1~3岁宝宝每日吃150~200克水果即可,吃凉水果是降低温度、充分补水,是消暑的好方法,建议宝宝适量吃西瓜和绿豆汤等凉食。购买冷饮时,选择低糖、正规厂家的。夏季瓜果既营养又消暑利尿,不妨做成鲜榨饮料给孩子饮用。自制的绿豆汤、红豆汤、苦瓜茶也是很好的选择,在冰箱冷藏室放半个小时饮用,既有凉意又不会温度过低。
宝宝患了感冒、疱疹性咽峡炎和扁桃体炎等疾病时,咽喉肿痛时,可适量给宝宝吃冰棒、冰激棱等凉食缓解疼痛。
对食物冷热的接受度,关键因素是习惯和喜好。过量食用冷饮易导致消化道疾病如消化不良、肠套叠、腹痛腹泻;诱发咽喉部炎症。宝喝凉水拉肚子有很多方面的原因,最常见的有以下几种:
●吃了的太多食物,紧接着喝太多凉水,对肠道产生了刺激;
●喝了不干净凉水 ;
●喝了凉水后又剧烈活动;
●喝完凉水后马上喝热水,或者喝了热水后紧接着喝凉水。
孩子经常吃冷冻,导致食欲不振的,停止食用冰冻食品和大寒食物。多吃一些健脾胃的食物,如