日本著名健康养生专家、医学博士石原结实在他的《36.5度决定健康》一书中提到：医学研究表明，体温每升高1℃，人体免疫力就会提高30%；相反，体温降低，免疫力就会下降。
36.8±0.34℃（即36.46—37.14℃）是人类正常体温的标准值，但大部分现代人由于生活习惯、生活压力等原因，正常体温都在35℃—36℃，而这种“低体温状态”正是高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、更年期障碍、抑郁症、心肌梗死、癌症等疑难杂症高发的重要原因。
从现代医学角度来看，体温低则血液循环慢，输送营养速度变慢，就会加速机体组织的衰老；带走垃圾速度就变慢，体内毒素代谢不掉，沉积以后引起自身“中毒”。
中医：十病九寒
从中医角度来看：气血遇热则行，遇寒则凝。俗话说“十病九寒”。《黄帝内经》记载，因受寒引起的疾病，几乎占到了冬季疾病发生原因的99%。
该怎样增加体温呢？
《黄帝内经》曰“正气存内，邪不可干”，我们古人说的正气可大致理解为现代所说的免疫力。只有我们免疫力强了，我们的身体才不容易被病毒入侵。
除了基本的防护工作：如勤洗手、多运动、戴口罩、注意食物卫生等，提升自身免疫力是必不可少的。
增加体温的方法有很多，包括泡澡、运动、保证睡眠、多食温性食物等，另外还可用H G H 保 养，提高免疫力。H G H 是什么 看看视 @频 专 @ 家 怎么说？
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