日本著名健康養生專家、醫學博士石原結實在他的《36.5度決定健康》一書中提到：醫學研究表明，體溫每升高1℃，人體免疫力就會提高30%；相反，體溫降低，免疫力就會下降。
36.8±0.34℃（即36.46—37.14℃）是人類正常體溫的標準值，但大部分現代人由於生活習慣、生活壓力等原因，正常體溫都在35℃—36℃，而這種“低體溫狀態”正是高血壓、高脂血症、糖尿病、肥胖、更年期障礙、抑鬱症、心肌梗死、癌症等疑難雜症高發的重要原因。
從現代醫學角度來看，體溫低則血液循環慢，輸送營養速度變慢，就會加速機體組織的衰老；帶走垃圾速度就變慢，體內毒素代謝不掉，沉積以後引起自身“中毒”。
中醫：十病九寒
從中醫角度來看：氣血遇熱則行，遇寒則凝。俗話說“十病九寒”。《黃帝內經》記載，因受寒引起的疾病，幾乎佔到了冬季疾病發生原因的99%。
該怎樣增加體溫呢？
《黃帝內經》曰“正氣存內，邪不可幹”，我們古人說的正氣可大致理解為現代所說的免疫力。只有我們免疫力強了，我們的身體才不容易被病毒入侵。
除了基本的防護工作：如勤洗手、多運動、戴口罩、注意食物衛生等，提升自身免疫力是必不可少的。
增加體溫的方法有很多，包括泡澡、運動、保證睡眠、多食溫性食物等，另外還可用H G H 保 養，提高免疫力。H G H 是什麼 看看視 @頻 專 @ 家 怎麼說？
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