昨晚几点睡的，失眠了没有？
相关数据统计，全球约有27%的人受到睡眠相关病症的困扰，中国成年人发生失眠的几率高达38%。
据科学家统计人的一生中能够自己支配的时间占据2/3，也就是说真正留给你自己睡觉的时间只有1/3。占据三分之一时间的睡觉休息时间，就显得尤为重要，尤其是睡眠质量的好坏直接的影响人的身体健康。
睡个好觉很难
1、整体情况不容乐观
01、失眠人数多
国内：根据世卫组织统计，中国成年人失眠率接近40%，比全球平均水平高出11.2%。其中北上广深杭等一线城市，失眠率很高。
国外：失眠是全球性难题，在世界各地也都普通存在。
其中美国失眠人数占总人口的35%，以美国现有人口约3.3亿计算，需改善睡眠的人口超过1亿人。
2018年7月份，日本某家居企业曾对国内1万名18-79岁的国民展开睡眠调查，有一半人患有失眠症，将近7成受访者对自己的睡眠质量不满意。
02、失眠年轻化
我们可能会以为，中老年人会容易失眠，其实数据显示年轻人比老年人更容易失眠。
《2019国民健康洞察报告》中指出，84%的90后存在睡眠困扰，其中近30%的90后在面对失眠，没有采取有效办法，只能硬扛。
另外，在网络搜索“失眠”的用户中，年龄段在18-25岁的90后，将近占到总人数的40%。而在日本的调查中，超过7成年轻人都对自己的睡眠不满意，而30岁左右的年轻人对睡眠满意度仅为25.2%。
03、耗时长，睡眠短
许多失眠患者，需要花很长时间才能入睡，而真正熟睡的时间又很短。
中国医师协会发布的一项睡眠数据显示，有30.9%的90后需要30分钟以上才能入睡，有0.9%的人需要借助药物助眠。
从2013年到2018年，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，平均睡眠时长减少35%。超过60%以上的受访者，11点-1点之间入睡。仅有17.5%的90后，能做到早睡早起。
04、女性更容易失眠
这几年来，女性失眠人数越来越多，尤其是女性淘宝店主、主播、网红、新媒体工作者。
某调查报告显示，男性中失眠人群比例为24.2%，女性中失眠人群比例为19.2%。而温州晚报的记者曾在医院门诊实地采访发现，女性失眠患者的比例近三分之二。
2、为什么会失眠
有觉睡，还睡不着？除了身体因素外，还有哪些原因？
01、睡不着是因为穷
生活中，有诸多因素会影响睡眠。比如噪音、家庭矛盾、突发情况等等。但是，因经济问题而导致睡眠质量不佳，成了重要的原因之一。
在中国，大部分家庭都要为了衣食住行烦恼，教育、医疗、养老等支出，睁眼闭眼都是花钱。最近猪肉上涨让大家直呼吃不起，而高额首付和月供，让许多人一生成为房奴。
在国外也是如此，在《失眠调查2019》中显示，超过5成美国成年人因担心日常开支、退休金、医疗、保险等财务问题而失眠。其中39-54岁人受财务问题影响最严重，有64％。而23岁至38岁中因财务问题失眠的有58％。
02、工作做不完做不好
996已经很累了，但这只是大家看到的表面现象，因为大家无时无刻不在办公。回到家，随时盯着微信群、钉钉、邮件等，每周有那么2、3次要工作到12点是常态。
这一两年来，整体就业环境不是特别乐观，大部分普通求职者为了收入，只能硬撑着。除了工作强度大以外，新岗位、新行业、新技能带来许多挑战。以新媒体为例，以前更多是图片和文字为主，可能还会配备专业的编辑、摄影人员。但是现在一个人需要会写文案、会排版、会拍照，会直播，还要做商务对接等。负责的平台也从微博，微信，延伸到了抖音、快手、知乎、36kr、今日头条等新平台，包括流行的直播。
这对新媒体从业者，从专业能力的深度和广度上，有了更多的要求。工作的挑战难度越来越大，还有95后、00后的冲击，不失眠都难。
03、舍不得睡觉
睡不好，有时候还真的是自己不愿意睡。据中国睡眠研究会相关数据显示，近9成的互联网民睡前会玩手机，平均时长超过1个小时。其中18-24岁的网民睡前玩手机超过80分钟。晚上21-23点，是网民们使用手机应用最频繁最集中的时候，包括使用社交软件，看视频、玩游戏、网络购物、小说等等。其中90后最为活跃，超过60%以上的人，选择此时间段购物、看视频，玩游戏。
以直播为例：无数年轻人追随主播到深夜，陪着主播买买买，睡不好，还花钱。
各位，有多少深夜还在喊组队，开黑，迟迟不舍得下线的？
失眠的多种解决方案
因睡眠带来的巨大困扰，大家对改善睡眠自然十分期望，市面上针对失眠也提供了诸多解决方案。
1、传统家居
01、理念升级
以往传统家居厂商可能思考如何向用户提供更大、更美、更耐用的角度去生产产品。而现在则要考虑如何向用户提供更加环保、睡的好、睡的舒服的产品。
02、产品升级
之前产品生产研发属于单一、固定的功能。而现在要考虑智能化、数据化、人性化、个性化，如何把睡眠监测、体位调整、自动调节、智能按摩等加入到产品中。
所以传统家居厂商，应该要充分利用自己已有的品牌、技术、生产优势，抓住智能家居睡眠市场。
２、生物医药
通过医疗药品、器械来改善失眠，我觉得可能是最无奈的选择。
有的人可能会吃安眠药，有的会使用褪黑素，安神补脑液等产品，但此类产品长期使用，还是会对身体产生危害。而对于普通创业者来说，这种方式入局的门槛高、经营风险也很大。
３、电子化睡眠
目前市面上有通过睡眠灯改善睡眠环境，通过睡眠仪进行仿生物微电流、脑电波干扰助眠，使用穿戴设备监测睡眠质量等多种方式。
这些方式也是当前最火热的赛道，也是未来最值得期待的解决方案之一。
新数羊正念睡眠疗法是心理行为治疗失眠的一种全新技术，是基于美国麻省大学乔恩·卡巴金教授创立的正念减压疗法，结合失眠的认知行为治疗（CBT-I），针对失眠者的"3P"因素，进行“戒、定、调”的规范训练，充分挖掘其内在潜能，提升专注力、觉知力和悦纳力，促进身心平衡与和谐统一，从而形成的一种全新睡眠疗法来帮助失眠人群再享健康睡眠！
