常按三穴，鞏固“生命之源”

腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源於它。

@今日頭條 @頭條健康@中醫養生

如何養好我們的腎，鞏固我們的生命之源，下面介紹三個養腎之穴！

#清風計劃#

1⃣太溪穴：匯聚腎經元氣

太溪穴是腎經的原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有很強的回陽救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”。

定位：太溪穴位於足內踝後方與腳跟筋腱間凹陷處。

方法：每次按摩5分鐘左右，在腎經的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好。按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉。按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，最好還有麻的感覺。

#頭條健康#

2⃣湧泉穴：使人腎精充足

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

定位：位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

方法：睡前按百次，健脾益精血，可使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實不軟，行走有力。

#湖南醫聊超能團#

3⃣關元穴：封藏一身真元

關元穴是小腸的募穴，足三陰與任脈的交會穴。它就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不洩漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。

定位：在前正中線上，臍下三寸。

方法：最好選在腎經的流注時間內按摩，此穴位可以每日多次揉按。揉按力度以感受到微微酸脹為準。