Hello~o~ 各位美少女們，大家好呀ღ
疫情宅家不是吃就是躺，哪個集美沒有長點肉？（猛女落淚！）
可是一轉眼五月來了，夏天的風已經吹起來了！plmm的小吊帶小短裙已經安排起來了，我的秘密也瞞不住了！
出來吧！Q彈肚腩！
出來吧！蜜汁大象腿！
出來吧！熊貓麒麟臂！
可能，疫情過去和朋友見面的那天是這樣。
（姐妹你哪位？）
不！！我不聽我不想我不要！！！
所以今天就給位美少女蒐羅一個
瘦身大法！！
四處蒐羅的適合懶人堅持下來，超級容易的入門級寶藏！
（能瘦一點是一點總比不動強，堅持就是勝利啊！）
1. 週六野 — 全身運動 8 分鐘。
B站鏈接：https://b23.tv/DUx1OQ
av號：BV13x411v7KA
心得：氣質姿態改善，減肉效果不強，沒有瀑布汗，但身體輕鬆，全身鍛鍊，每天只要十分鐘很容易就堅持下來了！
2. 虎背熊腰剋星 — 10 分鐘
B站鏈接：https://b23.tv/PdirPW
av號：BV1BJ411x7Zb
心得：練完之後，平時會自然的開始挺直腰背，脖子也開始注意挺直不要前伸，對行走坐姿的體態有一定約束！（注意不要往前頂腰不然會腰疼！）
B站鏈接：https://b23.tv/DAnw1V
av號：BV1Yk4y1d7Wn
心得：一定要沉肩收腹，做完馬上就感覺肩膀打開了，能改善脖子前傾！
3. 瘦肚子小偏方 — 3-5 分鐘
B站鏈接：https://b23.tv/GusbDi
av號：BV1DE411x7yP
心得：這個也算是微博爆款了，不少美少女打卡兩天就有成效！反正才3分鐘，是美少女就給我堅持！
B站鏈接：https://b23.tv/FJDfAW
av號：BV1rp411d7rt
心得：如果還是覺得上面幾個難的話，最後最後獻上最最最簡單的兩個動作，見效還快，還不練我就！&*&^&%！（口吐芬芳）
4. 高效全身：適合快速燃脂（心狠手辣）的美少女 — 12 分鐘
B站鏈接：https://b23.tv/De3bDE
av號：BV1XJ411x7yz
心得：我不行，我好累，我做不到!入門級HIIT運動！
美少女們很難開始動起來的話，不妨下載一個練瑜伽的APP，每天跟著睡前做一做睡前瑜伽（基本都是坐著躺著的動作）。
讓身體鬆動一下，漸漸的身體會變輕盈，再開始打卡減肥運動就容易多啦!
這肥我先減為敬！
打卡day1!
(還想懶懶的減點啥，偷偷留言告訴我！)
