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南少林“罗汉功”，乃清初福建南少林寺传法最秘珍、“医武禅”体系最完备的内功功法。上世纪五十年代，由印尼华侨传回海南岛（今海南省），今承法人为李家燊先生（现71岁）。
（初乘法）筑基功，由正身桩、侧身桩及盘功“莲花功”组成。前三式站桩为入门桩，通常需修习一年后才能学习“莲花功”。当站桩与盘功共修习达致两年，才转入学行功（又称动功）。
（中乘法）行功，主要为“托天掌”。此时练习并步桩、屈膝桩、开步、行步、虚步、大马步等。分日间练、夜间练两种心法。动作十分缓慢，一套下来，在45至60分钟。
（中乘法）十八尊罗汉桩（18个桩式，静功）。
（中乘法）又有跪桩、蹲桩两套动功及金球桩（静功）。跪桩以习30分钟收功时，起身双腿不麻为合格，60分钟收功时，起身双腿不麻为达标。今将“跪桩”，简作图式介绍，以飨读者。（首次公开，诚属珍贵！）
本文仅作点到即止的图片介绍，恕不详述具体心法。
（1）毕竟，学任何门派的内功法，必聆耳面授才能“心形理会”。故请有缘阅读本文之读者，勿擅自按图盲修。
（2）本“跪桩”图式并非按次序排列，图示也仅是功法之一斑。
（3）没习过“罗汉功”初乘内功法者，越次序去学习中乘法，全无根基，无有收获，必徒耗光阴！
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