幾乎所有來訪者的心理壓力都特別大，處在崩潰的邊緣。
他們來到這裡，是希望諮詢師能扶他們一把，幫他們減壓，不至於就此倒下。
從他們的訴說中，我聽到了孤獨寂寞，聽到了無助沮喪，聽到了焦慮恐懼……但感受最深的是，他們都對自己極度缺乏瞭解。
可以說，他們被困在了自己內心的迷宮中，不知道今天的困頓從何而來，也不知道明天的問題如何應付。
當我將注意力集中在這一點上，我也發現了他們壓力的根源，那就是「自我的迷失 」。
一個迷失自我的人，是無力承受生活重壓的，壓力會讓他們輕易分崩離析，一蹶不振。
與此相反的是，那些活出自我的人，內心都很強大，我接觸過很多這樣的人，雖然他們生活在不同的城市，從事著不同的工作，但煥發著同樣蓬勃的生命力。
他們都洞悉自己的內心，明確人生的方向，能輕鬆應對來自各方的壓力。
看到他們，我就會記起尼采那句話——一個人知道為什麼而活，就可以忍受任何一種生活。
每個人終究都要活出自己，而活出自己實屬不易，其間要歷經分離的痛苦，成長的煩惱，以及突破的風險，各種壓力必定紛至沓來。
但是，也正是應對這些壓力的過程，才能讓人變得成熟。成長伴隨著壓力，因此，學會應對壓力是很重要的事。
有位抑鬱症患者，他為了治癒自己，先去德國學習臨床心理治療，又去印度學習冥想。
他說，他過去承受壓力的能力很弱，每次遇到壓力時只會一味抵抗，最後無一例外地被壓力吞噬。
後來，他乾脆放棄抵抗，任憑壓力放馬過來，當那些壓力慢慢從他的身體和心中穿過後，他發現自己不僅安然無恙，而且還很強大。
他這種處理壓力的方法，就是“冥想放鬆法”，我稱之為“掃描式感受身體“。我從2007年開始嘗試此法，至今持續十多年，受益匪淺。
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