脚是人的基石，也是人的第二心脏，人的脚有26块骨头、33个关节、20条大小不同的肌肉，并有114条坚强的韧带，以及无数灵敏的神经和丰富的血管，他们共同支撑着庞大人体的各种行为。
而足弓——就是支撑我们日常活动中最基础，也是最容易忽视的部位。
足弓是由足的跗骨、蹠骨节韧带、肌腱共同组成的一个凸向上方的弓形结构，可分内足弓、外足弓和横足弓。
其中，内足弓又称弹性足弓，起缓冲震荡作用；外足弓则主要维持身体直立姿势，又称支持弓。
人在行走时足底接触地面的顺序依次是“外足弓>横足弓>内足弓”也就是说走路时并非走的是直线，而是充分利用3个足弓缓震和变速。
因为足底受力变化，从而引起了全身都发生类似变化，整个身体在行走过程中其实都在旋转、运动，真正平衡的行走姿态会是十分具有美感的。
正常的足弓有一定隆起，过高或过低都会产生相应问题，可以根据脚印来判断：
扁平足
足弓塌陷（扁平足弓）时，脚内外侧的受力会不均。
内侧踝关节会承受更大压力，脚内侧过度伸展；外侧关闭，使得膝盖内侧承受过多压力、塌陷。
同时引起大腿内侧向下塌陷，而股骨头的大转子则会向两侧外凸，同时会造成骨盆前倾，腰骶向前凸出。
这样就给下背部带来了隐患，腹部、骨盆的器官会因此承受压力。
另外，如果骨盆前倾，会使胸椎自然向后，胸腔空间减小，就可能挤压到肺和心脏，影响呼吸系统和血液循环系统。
相应的，颈椎也会向前探，其曲度改变，青少年可能会诱发近视、听力的问题。
而肩胛带能量不通，一系列大脑、上胸腔、上背部的问题都有可能因此出现。
所以，足弓对人体的影响能一直向上到头。
高足弓
高弓足的双脚，其足弓内外侧有明显的高形足弓，容易有外八字、O型腿以及脚趾后缩的情况，容易造成腿部肌肉的疲劳。
行走时，因足跟骨向内翻转，易引起肌腱拉力的不平衡，而有重心前倾之现象。
高弓足站立时，可以感觉到身体的重量大都集中在双脚的前、后端，脚底内侧的足弓较明显异常过高，脚背上的韧带过紧或骨骼变形，导致跟骨与脚趾间的足弓弧度逐渐变高。
同时，高弓足会因膝盖骨向外侧角度变大，造成膝盖关节外侧张开，引起膝关节病变，使得下坡及下楼梯容易产生疲劳和疼痛。
尤其当脚底肌腱拉力不均匀，使在走路、站立及跑步时感到横弓疼痛、足底筋膜抽痛等状况。
当然，就是是同样的扁平足、高足弓，形成的原因也不都是完全一致的。
如果说要预防的话，带宝宝养成好的行走习惯、再穿适合的机能鞋、矫正鞋基本上就没问题了，相关的资料大家可以翻一下前面的几期文章。
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