作者：養生閨蜜
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調養身體，關注每一年、每一節氣、每一候的變化。
女人關注自己的月經，身體變化早知道。
經絡、氣血、陰陽、天人，都需要時間和火候的關照。
年養生計劃
春生夏長，秋收冬藏。
春夏養陽為主，秋冬養陰為主。
陽：指功能、氣。
陰：指血津液和精華。
春季養肝，夏季養心。
長夏養脾，秋季養肺，冬季養腎
節氣養生
陰陽之氣出入升降的變化以15天為基數。
節氣前後，免疫力會隨之下降，通過灸法達到益腎通督，溫陽散寒的作用。
理論依據：
二十四節氣是分屬在四季之下，
在春季與夏季時，人體內的陽氣逐漸向上向外疏發，陰氣內斂；
秋季與冬季則反之，陽氣內收。
陰陽兩氣升降出入的交替變化，使四季隨之輪轉。
二十四節氣則是此陰陽變化過程中更為細緻的劃分與表現。
二十四節氣交替之時，尤其是春分秋分夏至與冬至，
是自然界天地陰陽之氣升降變化及陰陽消長的轉折點，
是陰陽升降由量變到質變的關鍵時刻。
人是自然萬物中一員，人的生命活動會因自然中的陰陽消長而受到影響，所以在節氣更替之時，人極易對陰陽消長感到不適。
若在此時，能夠應用對應的節氣灸，扶助正氣，增強人對陰陽之變的適應能力，使體內陰陽達到平衡，便可有助於防病保健。
立春分三候：一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰
一候養生
症狀的變化以5天為基數，通過經絡達到舒筋通絡，活血化瘀。
理論依據：《素問.六節藏象論》：
“五日謂之候，三候謂之氣，
六氣謂之時，四時謂之歲。”
五日為一候。
調理過程中，人身體為了適應調理的各種手法會加速代謝，5天積攢到一定程度後,就會改善調理作用。
通過溼寒排出，運行大周天，使體內代謝毒素得到清理，達到舒筋通絡，活血化瘀，優化調理的作用。
經期養生
男女生殖軸的腎氣變化以7和8為基數，
元陰元陽隨之不平衡，
通過元陰元陽達到陰平陽秘，精神乃治。
理論依據：《黃帝內經》
女子生理七年一個週期，
七歲開始腎氣充盈，齒更髮長，
二七一十四歲來月經，
三七二十一歲真牙長極，
四七二十八歲身體壯盛，
五七三十五歲開始走下坡路，面色開始憔悴，頭髮開始脫落。
六七四十二面色已經很憔悴，開始生出白髮。
七七四十九歲，就沒有月經了，更年期到了。
四維養生
人體經絡四維養生，是以經絡、氣血、陰陽、功法為綱的四維立體科學健康管理方法。
一維：經絡暢通。
疏通經絡使氣機調暢，達到經絡調理、健康自愈的目的。
二維：氣血充盈。
調理臟腑對血化生，達到氣血充盈 精神充沛的目的。
三維：陰陽並濟。
動陰之液生陽之氣，陰陽雙補，達到陰平陽秘、精神乃治的目的。
四維：天人合一。
藏先天之精於腎，補後天之精，達到天人合一 修身養性的目的。
身體好需要時間和火候。養生在於每一天、每一節氣、每一年。
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