酒味不良少女
這個世界感覺自己有點抑鬱的人實在太多了，因為抑鬱症的看法在這幾年才流行起來，網絡的發展也讓更多的人意識到了抑鬱症這個東西，大家應該有聽過一句話，人生不如意之事十之八九，每個人的人生都會遭遇很多的挫折，而遭遇挫折自然會導致心情低沉，於是在這樣的情況下，很多人就以為自己是得上了抑鬱症，挫折比較小的話，那麼悲傷很快就會過去，而那些比較大的挫折通常會讓一個人保持比較長久的心情抑鬱低沉。
不過其實這種抑鬱跟真正的抑鬱症沒有任何關係，它只是個人偶爾一種對生活不適應的一種反應，糟糕的生活讓你的心態非常崩潰，但你的內心本身還是陽光積極向上的，風雨過後你還是會看到彩虹哈哈大笑，所以大家不需要太多的去擔心這種東西，不要給自己施加自己得上了抑鬱症的心理暗示，通常只要叫上朋友吃一頓飯，去到處走一走玩一玩，這種情況就會煙消雲散。
真正的抑鬱症是從心底深處散發的，人們明確的知道自己非常抑鬱難過，並且這種人具備非常奇特的特點，他們的共情能力會比正常人要差很多，當公司的團隊遇到了一件比較糟糕棘手的事情，大家都陷入了悲傷之後，抑鬱症患者依然會沉浸在自己的世界裡，完全不知道身邊的人是處於一種怎樣的情緒狀態，反之，如果當團隊遇上了大喜事，大家都很開心的時候，抑鬱症患者也是根本笑不出來的，所以抑鬱症患者有一個很大的特徵就是對外界的很多事情表現都比較遲鈍，如果你不具備這兩個特點，那麼你基本就沒有患上抑鬱症。
心夥伴
當你在看到我為你，或者為很多同你一樣的人在寫回答的時候，希望你知道，我是在跟你很認真的交流，同時我也是在認真的同我自己交流，當我們以相同的頻率，相同強烈的想法在交流這個問題的時候，我們會有真正有效的溝通。
能看到你的問題，我就能夠看到我自己，要解決你的問題，那麼我得解決自己的問題。我不太相信那些心理學家能夠解決“抑鬱”，他自己的或者是他人的。這種情況就像人們通常認為的“上帝創造了人類”一樣的荒謬，“神”能夠保佑我一樣，那些專家，那些權威，那些心靈導師，那些心理學家不是“人們創造的神嗎”？天哪，這簡直毫無理性可言。
我們從來都是寄希望於上帝，神祗，他人等等，這些我們以為能夠帶給我們某些安全感的東西，而不真正關注自己的內心。
人的靈魂來自一個完美的家園，那裡沒有任何汙穢和醜陋，只有純淨和美麗。靈魂來到這個世界，漂泊了很久，寄居在一個軀殼裡，忘記了家鄉的一切。但每當它看到、聽到或感受到這世界上一切美好的事物時，它就會不由自主地感動，它知道那些美好的東西來自它的故園，那似曾相識的純淨和美好喚醒了它的記憶。
這是《大魚.海棠》中的一段話，我質疑靈魂之說，也許它存在，也許不存在，就像我不知道到底是“上帝創造了人類”還是“人類創造了上帝”一樣。這裡的靈魂是某種隱喻，這是我們每個人真正有生氣地活著的動力源泉，當人們找不到她的時候，我們的生命便會枯竭，我們的身體會衰敗，會病變，我們的心靈會受傷，會痛苦。
從經驗出發吧，這些不會從根本消解你的問題，但是隻要你行動便會有所幫助：
1、轉移你的思想和注意力，進入你自己喜歡的場景，可以去看喜歡的電影，聽喜歡的音樂，做喜歡的運動，來一次愉快的旅遊，吃喜愛的美食，和朋友談談心，可以靜靜觀察藍天白雲，靜靜看著無限夕陽，看那些綻放的花草樹木，去做讓你感到真正快樂的事情。
2、當然你也可以靜靜觀察自己的“抑鬱”，保持安靜，靜靜觀察這“抑鬱”的感受，觀察她來自何方，當你面對而不是逃避他們的時候，你才有可能超越他們。當你全然注意，觀察“抑鬱”的時候，也許抑鬱便會自然消融，總之，這是一種極好的超越情緒的方式。
抑鬱是個已經逐漸上升到社會層面的問題了，現代人生活節奏越來越快，可以說沒什麼生活體驗，而在生活當中的身體和心理問題沒能及時消解，長期累積，而心理的問題也會影響到身體的健康，身心互相影響。
此處提問者所說的“有點抑鬱”，說明你的心理問題已近對你的身體、生活造成了困擾，而你的年齡卻只有14歲。所以從年齡段來講，是不太應該會出現的情況，因此，從某種程度來講，這是個很值得關注的社會問題了。
相關問題交流，直接關注我，然後發私信就好，看到都會回。
夜讀NO1
沒事，你不是一個人，邁出第一步，多和人交流，前往不要一個人做無聊事情，尤其是一個人出去默默的走，那都是不懂的人扯犢子的，一個人出去走會感覺整個社會都拋棄自己，多交流，找個興趣愛好，或者發洩渠道（合法的發洩渠道，像什麼去超市捏方便麵就不要乾了，實在不行，和我一樣，每天在網上回復網友的問題，傳遞一下正能量）
kayexv
隆光1
找人聊天，或者心理醫生聊天。
葉子74078180
首先，要走出去！去陽光下感受大自然美麗和廣袤！然後就是找人聊天，侃大山，喝酒，登山等！總之就是用一切可以的方法轉移過忽略自己的壞心情！
玉米——墨玉齋主
14歲感覺抑鬱，多是青春期的一些小情緒，平時多和同學們打成一片，一起打籃球一起打羽毛球放鬆放鬆，多看看課外書，多和同學們聊聊天，慢慢調節就可以了
情感人生講師
聽歡快的音樂。音樂自古都有可療情緒心情的記載。失眠了音樂可催眠。
康麥平
最簡單的方法就是:放下抑鬱，充滿甜蜜快樂...
解憂開心
看看我的小視頻。
