人生總是充斥著太多的徘徊和選擇，但是隻要心中有明確的目標，並熱切地想要實現它，你就有了堅持的動力。“水滴石穿，繩鋸木斷”，只要你堅持不懈，勝利就在不遠的前方。
跑步既能鍛鍊身體也能鍛鍊心智，所以選清晨或者傍晚去操場跑一會兒步，不僅能讓心情舒暢，也能使你意志更堅定。找一個操場，實現給自己設定一個目標，比如今天一定要跑幾圈，或者堅持跑完多長時間，按照你自己的能力來設定目標。不要把目標定得太低，比如你平時能跑五圈，你卻給自己設定今天跑四圈就行，那就沒有任何堅持到意義了。另外，假如你平時能堅持跑15分鐘，那今天你就必須跑完十五分鐘以上，還有，在速度上不能減慢，如果你只是靜待時間的流逝，那就有點自欺欺人了。總而言之，你需要在能力範圍之內不斷挑戰自己的極限。
設定適合的目標之後，那就開始你的訓練吧。不難想象，今天的鍛鍊比平時更具有挑戰性，因為你的目標比平時更高了。跑步的時候，在心裡默默給自己打氣，心裡想著那個目標，不如事先對自己說好，今天完成任務之後，給自己一個小小的獎勵，比如給自己買一件小禮物，或者做一件平時很想做但是又覺得那樣太奢侈或者有點過分的是。這樣想著是不是覺得動力更大了一些呢？
如果你喜歡聽音樂，不如塞一個耳機，用音樂來緩解你的疲乏或者鼓舞你堅持到終點。暫時轉移一下注意力，讓自己在不知不覺中漸漸接近目標，也許，聽著音樂，你猛然發現，原來已經到達了目標。
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