對內佈施，舍除習性.mp313:07
來自踐行幸福
對內的佈施，主要指的是能夠把自己的一些習性舍掉。
比如，我很愛乾淨，也非常喜歡整齊，這本來是一件好事。但是我有個習性是什麼呢？我要求別人拿東西必須從哪拿的放回哪裡去；必須擺整齊；必須要把撒在桌上的茶水也好、果汁也好、還是任何的髒漬也好，擦乾淨；必須要把衣服穿得非常的乾淨、整齊，必須要把髒衣服也要洗乾淨。
很多很多的必須，從哪裡來的？我從小的生活有很多必須，這是我的一個習性，控制別人，要求別人，訓斥別人！而這個習性讓我在跟我的先生的相處過程中，孩子的相處過程中，勢必會產生摩擦。因為小孩的天性就是亂扔，先生的天性就是隨意，那麼好像我們就不要活了。當積攢到一定的程度的時候就會爆發，就會有雷霆大怒。我要把習性舍掉，把控制的習性舍掉。
我第一次聽到佈施這個詞的時候，完全不知道是什麼意思。我就去請教二南，他就給我推薦了一些書，去看了阿姜查的書。
練習呼吸越多，內耗就越小
我為什麼會去強調這一點，是因為我們在生活中會無意識的被一些詞語所去遮蔽。這個詞語我們並沒有自己親身體驗過，也沒有去看過身邊的人他們在執行。可能有的時候只是腦袋裡聽別人說過，就把某一些東西定格在那個詞語上了。這個是會無意識的對我們的生命產生很多滯留。我們把生命停滯在某一種認知上了，會無意識的就去遮蔽掉我們的生命，這個是非常需要注意的地方。
很多人都看了我跟二南還有小詩迪的照片，就覺得我們為什麼看起來那麼的幸福。我覺得這裡面有幾個比較小的生活上面的，就是真的是去練習把自己的很多的習性捨棄。在生活中的任何的時刻，特別是坐在車上的時候，我特別經常去練習呼吸。你練習呼吸的頻率越來越多，你越多地去看見你的呼吸，你越能多得知道，你內耗的力就會越來越小。
我們一家人在一起生活，我有非常大的改變，就是自己的慾望變得非常非常的少了。我沒有什麼過多的慾望，或者是說也許有的時候我也會有一些需要，但我沒有錢呀，沒有錢就算了。這就跟我以前一年賺幾百萬，我總是覺得自己很窮匱呀。去香港我想去伯爵的店，看到關門了。我就在對面的一家非常古老的餐廳，喝他的咖啡，吃他的芝士蛋糕。我就從餐廳的窗戶看下去，發現伯爵並不是沒有人，原來有一個殿堂級的人物，他來了就關門了。那時候我就覺得為什麼我不生在這樣的家庭，就永遠都是會有這種窮匱的感覺。
大部分的窮乏，來自於我們浪費
從我跟二南在一起，到現在6年了，我也會賺一點點錢，也會有一點點收入，但是我所有的需要跟我的收入相比，我會覺得總是綽綽有餘。比如，有的時候我的賬上會有兩三萬，我覺得實在太多了，鉅額；有的時候會有七八千，可是我想要的那個東西，我喜歡的那個東西可能才一兩千，我就覺得綽綽有餘。
對於生命的那種富足感越來越強烈。真的常常看到二南，看到詩迪，有時候我們就一起去吃一個芒果，一起去買一個喜歡的水果，就覺得很開心、很滿足、很知足。內心裡面特別知道自己最想要的是什麼，最想要的就是這個男人，只要他在我身邊愛我呵護我，他也很健康、平安，我們的寶寶也很快樂，覺得就非常的滿足了。真的對於當下的知足，那種幸福滿溢的感覺，是透由你不斷的回到你的呼吸，能夠知道盡量少的被那些不屬於你的東西帶走。
我們大部分時候那種窮乏，真的不是來自於我們賺得少，是來自於我們浪費得多。很經常我們點了一大桌菜，其實都是食之無味的。有的時候我跟二南還有詩迪，我們就一起吃一小鍋面，但我們就覺得好香好幸福。
你需要的是能夠去享受你擁有的，享受當下。如果當你不去享受，下一刻就變了，已經不擁有了。除了對於這種慾望、慾壑難填的這種，我以前真的是這樣子的。我記得去看車，那時候我已經買了好多部寶馬了，全手工版的瑪莎拉蒂大概300多萬，我忘了是300多萬還是130多萬，我就覺得我應該買這部車。自己掂量了一下自己的身份，跟車不符，覺得還沒有到達那種狀態，就沒買。天天想著去考一個飛機駕照，慾壑難填呀！有一天沒有錢了，好像什麼都變得珍貴起來。從一個幾千萬，從來都奢侈慣了的，到一無所有，這個非常的珍貴，對於我來說。
回到呼吸，去看痛苦和情緒
經常有人發信息跟我講說，可能會遇到很多的困難。重點是在於當面對困難的時候，你的態度。大部分人面對困難的時候，巨大的情緒和痛苦的感受來臨的時候，都會是逃避。有的人逃避是喝酒、狂歡、唱歌、性、賭博。有的人可能就是瘋狂的去工作，瘋狂的去賺錢。有的人可能追劇，吃很多東西。有的人可能就是麻痺自己，屏蔽掉所有的感受。
我用的方式就是回到呼吸，去看痛苦，不管它是什麼。也許禮物就像一個骨灰盒一樣糟糕，但它也是我生命的禮物，它也是用我的生命去經驗的。同時我會保持著一份清醒，只是去看，因為我知道那已經是上一刻的事了。此刻沒有，此刻是平安的。我只是去看，去看情緒，他要告訴我什麼。很多時候，我並不是在看痛苦的時候頭腦一直在分析。沒有，不管頭腦有任何的念頭升起，回到那個呼吸。
我清晰地知道，當我不斷地升起對家人的恨，當我去怨恨他們，怨恨我媽是如何對我，從小是如何讓我形成了這樣的一個壞脾氣，讓我有這麼多的情緒，諸如此類的這一切，對於我過去的20年的經驗來說是沒有用的。真的沒有用，只會越來越多的恨，越來越多的內耗，越來越多的無力感。而我媽，她要過她自己的人生，她有她的人生。
我不得不回來，回過頭來去看自己的那些壞脾氣，去看自己的那些無時不刻不爆炸的情緒，去看自己的憤怒，怨恨，那種怒火，覺得全世界全是蠢蛋，你怎麼不去死，去看為什麼這些人是這麼的傻。自己的那種情緒，自己的那種時刻都會爆發，對別人那種恨，這些非常強烈的破壞性的情緒，她給我生命所帶來的一切後果。
我覺得那個時候我可以不顧一切地去關掉我的公司。從某種意義上來講，也是因為我真的厭惡了，我厭惡了自己的壞脾氣，我厭惡了自己的系統，我真的能看到強大的破壞系統，那些對別人的蠢、對別人的恨、對別人的憤怒、對別人那種人格攻擊，隨時隨刻都會發生。
知足當下，感恩自然會升起
我不得不回頭去看自己的這些情緒，我能做些什麼，對於我的人生來說。我難道就要死在這些壞脾氣上面嗎？真的不得不說，我現在有很大的一部分已經把這些壞的情緒佈施掉了。其實沒有什麼非常特別的方法，就是不斷地知道，不斷地去練習，增加自己的心力，不讓自己隨時隨刻的被帶走，不讓自己無時無刻的不成為一個奴隸，成為一個奴才，而不能做主於自己的生命。
知足當下，感恩自然就會升起。因為真的非常感恩自己，自己最重要的都在這裡，很滿足。當這個滿足來臨的時候，也就會有一份享受。而這份享受也會帶來你的慾望變得越來越少。你總是想去要你真正想要的東西，有的東西已經是你生命的負擔了，你不想讓你的生命變成他的奴才。
比如，我去禪修的時候，只帶了一套衣服去，那個時候我就記得，天天聽著很多身邊的同學不停的在拉箱子，哧啦，哧啦，哧啦，在不停的整理，好像所有的生命時光讓他去整理了。我經常坐在湄公河上面的亭子裡面，喝著咖啡，欣賞河景，很美！他們就在哧啦、哧啦不停的收拾行李。
我覺得對我來說夠了。那一顆心的平靜，新的那種自在，真的沒有過去的痛苦，也沒有未來的焦慮，那種安於當下的安然和美好的風景，就覺得好滿足。這就是我的幸福，幸福的源泉，其實你我都擁有！
