对内布施，舍除习性.mp313:07
来自践行幸福
对内的布施，主要指的是能够把自己的一些习性舍掉。
比如，我很爱干净，也非常喜欢整齐，这本来是一件好事。但是我有个习性是什么呢？我要求别人拿东西必须从哪拿的放回哪里去；必须摆整齐；必须要把撒在桌上的茶水也好、果汁也好、还是任何的脏渍也好，擦干净；必须要把衣服穿得非常的干净、整齐，必须要把脏衣服也要洗干净。
很多很多的必须，从哪里来的？我从小的生活有很多必须，这是我的一个习性，控制别人，要求别人，训斥别人！而这个习性让我在跟我的先生的相处过程中，孩子的相处过程中，势必会产生摩擦。因为小孩的天性就是乱扔，先生的天性就是随意，那么好像我们就不要活了。当积攒到一定的程度的时候就会爆发，就会有雷霆大怒。我要把习性舍掉，把控制的习性舍掉。
我第一次听到布施这个词的时候，完全不知道是什么意思。我就去请教二南，他就给我推荐了一些书，去看了阿姜查的书。
练习呼吸越多，内耗就越小
我为什么会去强调这一点，是因为我们在生活中会无意识的被一些词语所去遮蔽。这个词语我们并没有自己亲身体验过，也没有去看过身边的人他们在执行。可能有的时候只是脑袋里听别人说过，就把某一些东西定格在那个词语上了。这个是会无意识的对我们的生命产生很多滞留。我们把生命停滞在某一种认知上了，会无意识的就去遮蔽掉我们的生命，这个是非常需要注意的地方。
很多人都看了我跟二南还有小诗迪的照片，就觉得我们为什么看起来那么的幸福。我觉得这里面有几个比较小的生活上面的，就是真的是去练习把自己的很多的习性舍弃。在生活中的任何的时刻，特别是坐在车上的时候，我特别经常去练习呼吸。你练习呼吸的频率越来越多，你越多地去看见你的呼吸，你越能多得知道，你内耗的力就会越来越小。
我们一家人在一起生活，我有非常大的改变，就是自己的欲望变得非常非常的少了。我没有什么过多的欲望，或者是说也许有的时候我也会有一些需要，但我没有钱呀，没有钱就算了。这就跟我以前一年赚几百万，我总是觉得自己很穷匮呀。去香港我想去伯爵的店，看到关门了。我就在对面的一家非常古老的餐厅，喝他的咖啡，吃他的芝士蛋糕。我就从餐厅的窗户看下去，发现伯爵并不是没有人，原来有一个殿堂级的人物，他来了就关门了。那时候我就觉得为什么我不生在这样的家庭，就永远都是会有这种穷匮的感觉。
大部分的穷乏，来自于我们浪费
从我跟二南在一起，到现在6年了，我也会赚一点点钱，也会有一点点收入，但是我所有的需要跟我的收入相比，我会觉得总是绰绰有余。比如，有的时候我的账上会有两三万，我觉得实在太多了，巨额；有的时候会有七八千，可是我想要的那个东西，我喜欢的那个东西可能才一两千，我就觉得绰绰有余。
对于生命的那种富足感越来越强烈。真的常常看到二南，看到诗迪，有时候我们就一起去吃一个芒果，一起去买一个喜欢的水果，就觉得很开心、很满足、很知足。内心里面特别知道自己最想要的是什么，最想要的就是这个男人，只要他在我身边爱我呵护我，他也很健康、平安，我们的宝宝也很快乐，觉得就非常的满足了。真的对于当下的知足，那种幸福满溢的感觉，是透由你不断的回到你的呼吸，能够知道尽量少的被那些不属于你的东西带走。
我们大部分时候那种穷乏，真的不是来自于我们赚得少，是来自于我们浪费得多。很经常我们点了一大桌菜，其实都是食之无味的。有的时候我跟二南还有诗迪，我们就一起吃一小锅面，但我们就觉得好香好幸福。
你需要的是能够去享受你拥有的，享受当下。如果当你不去享受，下一刻就变了，已经不拥有了。除了对于这种欲望、欲壑难填的这种，我以前真的是这样子的。我记得去看车，那时候我已经买了好多部宝马了，全手工版的玛莎拉蒂大概300多万，我忘了是300多万还是130多万，我就觉得我应该买这部车。自己掂量了一下自己的身份，跟车不符，觉得还没有到达那种状态，就没买。天天想着去考一个飞机驾照，欲壑难填呀！有一天没有钱了，好像什么都变得珍贵起来。从一个几千万，从来都奢侈惯了的，到一无所有，这个非常的珍贵，对于我来说。
回到呼吸，去看痛苦和情绪
经常有人发信息跟我讲说，可能会遇到很多的困难。重点是在于当面对困难的时候，你的态度。大部分人面对困难的时候，巨大的情绪和痛苦的感受来临的时候，都会是逃避。有的人逃避是喝酒、狂欢、唱歌、性、赌博。有的人可能就是疯狂的去工作，疯狂的去赚钱。有的人可能追剧，吃很多东西。有的人可能就是麻痹自己，屏蔽掉所有的感受。
我用的方式就是回到呼吸，去看痛苦，不管它是什么。也许礼物就像一个骨灰盒一样糟糕，但它也是我生命的礼物，它也是用我的生命去经验的。同时我会保持着一份清醒，只是去看，因为我知道那已经是上一刻的事了。此刻没有，此刻是平安的。我只是去看，去看情绪，他要告诉我什么。很多时候，我并不是在看痛苦的时候头脑一直在分析。没有，不管头脑有任何的念头升起，回到那个呼吸。
我清晰地知道，当我不断地升起对家人的恨，当我去怨恨他们，怨恨我妈是如何对我，从小是如何让我形成了这样的一个坏脾气，让我有这么多的情绪，诸如此类的这一切，对于我过去的20年的经验来说是没有用的。真的没有用，只会越来越多的恨，越来越多的内耗，越来越多的无力感。而我妈，她要过她自己的人生，她有她的人生。
我不得不回来，回过头来去看自己的那些坏脾气，去看自己的那些无时不刻不爆炸的情绪，去看自己的愤怒，怨恨，那种怒火，觉得全世界全是蠢蛋，你怎么不去死，去看为什么这些人是这么的傻。自己的那种情绪，自己的那种时刻都会爆发，对别人那种恨，这些非常强烈的破坏性的情绪，她给我生命所带来的一切后果。
我觉得那个时候我可以不顾一切地去关掉我的公司。从某种意义上来讲，也是因为我真的厌恶了，我厌恶了自己的坏脾气，我厌恶了自己的系统，我真的能看到强大的破坏系统，那些对别人的蠢、对别人的恨、对别人的愤怒、对别人那种人格攻击，随时随刻都会发生。
知足当下，感恩自然会升起
我不得不回头去看自己的这些情绪，我能做些什么，对于我的人生来说。我难道就要死在这些坏脾气上面吗？真的不得不说，我现在有很大的一部分已经把这些坏的情绪布施掉了。其实没有什么非常特别的方法，就是不断地知道，不断地去练习，增加自己的心力，不让自己随时随刻的被带走，不让自己无时无刻的不成为一个奴隶，成为一个奴才，而不能做主于自己的生命。
知足当下，感恩自然就会升起。因为真的非常感恩自己，自己最重要的都在这里，很满足。当这个满足来临的时候，也就会有一份享受。而这份享受也会带来你的欲望变得越来越少。你总是想去要你真正想要的东西，有的东西已经是你生命的负担了，你不想让你的生命变成他的奴才。
比如，我去禅修的时候，只带了一套衣服去，那个时候我就记得，天天听着很多身边的同学不停的在拉箱子，哧啦，哧啦，哧啦，在不停的整理，好像所有的生命时光让他去整理了。我经常坐在湄公河上面的亭子里面，喝着咖啡，欣赏河景，很美！他们就在哧啦、哧啦不停的收拾行李。
我觉得对我来说够了。那一颗心的平静，新的那种自在，真的没有过去的痛苦，也没有未来的焦虑，那种安于当下的安然和美好的风景，就觉得好满足。这就是我的幸福，幸福的源泉，其实你我都拥有！
