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說起孩子使用電子產品，家長們大概會問：怎樣才能讓孩子少玩一點網絡遊戲，少看一點網上的視頻？
家長這麼問，讓我們看到家長們對電子產品的態度，並不是單純地希望孩子跟電子產品劃清界限，井水不犯河水，而是希望孩子成為一個理智的電子產品使用者，對網絡資訊有自己的鑑別力和思考能力。
確實，電子產品已經融入生活，給我們帶來了很多便利，我們現在的生活和學習已經離不開電子產品。但讓人擔憂的是，如果使用不當，又會產生很多傷害，可以說電子產品是一把“雙刃利劍”。
如何用好這把“雙刃利劍”，我們首先需要了解過度使用電子產品，尤其是玩太多遊戲、看太多娛樂視頻會帶來什麼樣的傷害。
說起傷害，家長們最直接的擔心，可能會有這麼幾點。
第一點是影響視力。對眼睛的影響，輕微的是造成眼睛近視；嚴重的是造成各種眼部疾病，因為電子屏幕的藍光和紫外線對眼底造成傷害。
第二點是影響身體正常的生長髮育。因為長期使用電子產品，運動健身的時間減少，影響孩子的長高；
二是拿著手機、IPAD，低著頭看屏幕，保持一個姿勢長期不動，或者窩在沙發上蜷縮著身體等，對頸椎、腰椎都不好，不僅會影響體態，還可能導致其他疾病。
第三點是影響學習。看視頻、玩遊戲的時間多了，分心了，不能很好的完成作業，或者總是惦記著網絡遊戲、網絡視頻等等。
可以說，視力、身體、學習，這三點是父母最常見的擔心，也是最直接可以看見的傷害。
研究表明，過度使用電子產品，比如沉迷於網絡遊戲、長時間看娛樂視頻，產生的傷害遠不止這些，還有一些我們看不見的傷害會悄悄發生，走到產生可見的效果，就到了不可挽回的地步。
留戀淺層次快樂，影響思維發展
孩子們在看視頻、玩遊戲的時候，獲得大量的稍縱即逝的感官快樂。
這些感官快樂都是由一時的視覺和聽覺衝擊帶來的，沒有波及到個人的意義層面，所以是不需要動腦子的快樂，是淺層次的快樂，也有人稱之為垃圾快樂。
孩子們本應是愛問“為什麼”的年齡，正是這一個又一個的“為什麼”，讓他們的思維變得深邃、複雜。
但如果總是沉浸在簡單的感官快樂中，他哪有時間和意識去深究一個“為什麼”。
所以，如果孩子們過度使用電子產品，會影響他們的思維習慣，讓他們的思維難以發展出應有的思維深度。
思維很淺在日常生活中似乎影響不大，但一進入學習階段，就會馬上看出弊端。
思維很淺的孩子遇到事情不願意多問幾個為什麼，沒有深究的習慣，不求甚解，淺嘗輒止。
在學習上遇到稍微難一點的問題，需要轉個彎的問題，或者需要多思考幾步，需要耐下心來一點一點分析的時候，孩子們就不願意動腦筋去想。
簡單說就是碰到有點難度的問題就想放棄，就喜歡做那種一看就會的簡簡單單的題。其實，很多孩子學習上的困難，都跟他們這種思維習慣有關。
玩遊戲看視頻多的孩子，他們對快樂的依賴性很強，他們總是希望高濃度的快樂，喜歡處在亢奮的狀態。
一旦平靜下來，就會產生空落落的感覺，就急著去尋求新一輪刺激。孩子們如果經常有這種感覺，會產生迷戀，會更加難以靜下心來學習，這跟學習上需要的深度思考無疑是有衝突的。
在心理學實驗上，研究人員從腦波的角度對比發現，一個玩網絡遊戲10小時以上的孩子，當他靜坐著的時候，他的腦波跟老年痴呆患者的腦波相似。
我們都知道大腦功能是用進廢退的，長此以往，孩子的大腦功能就會降低。
自我管控能力得不到發展
看娛樂視頻多、玩遊戲多的孩子，他們大腦前額葉得不到足夠的刺激。
大腦前額葉這個區域控制著一些重要的高級分析思維功能，我們希望孩子們擁有的許多品質就在此產生，比如明智的決策、對身體和情緒的控制、自我認識、道德等。
兒童青少年正是發展大腦前額葉的關鍵時期，前額葉的發展程度決定著孩子們的理性發展程度。
一個孩子如果理性發展程度很低，會讓他們先天帶來的聰明沒法用在正確的地方。
我們看到過不少聰明的孩子，做事情衝動，想做就做，不想做就放棄，沒有計劃性，不計長遠後果，結果白白浪費了天生的好腦瓜，導致聰明人做蠢事的後果。
其中關鍵因素就是他們大腦的前額葉發展受限，理性發展受限。
所以玩遊戲看視頻過多的孩子，他們在控制自己、做計劃、按計劃辦事以及想象方面都得不到鍛鍊和發展，所以最終會弱化自我管理控制的能力。
最明顯的就是，家長讓他們少玩遊戲，他答應得好好的，心裡可能也也想少玩點，但總是做不到，這就是缺乏自我管理能力的表現。
同理心缺乏
同理心是一個人對他人情感情緒的理解和感受，缺乏同理心的人，對他人的情緒感受沒什麼感覺，你傷心、難過、痛苦，他沒辦法體會。
讓他們因為你難過、痛苦、傷心而改變自己的行為，這就更難了。
同理心的大腦機制，是大腦中島葉部位有一組神經元——鏡像神經元。經常活化這組神經元，去體會別人的情緒感受，就會對別人的情緒感受越靈敏。
但如果總是沉浸在自己的感官快樂中，不在真實的生活中觀察他人的身體動作、面部表情，揣摩他人的情緒感受，鏡像神經元就得不到激活，就會變得遲鈍。
那些過度使用電子產品的孩子，往往會減少跟真實生活中人們的交往，自然減少揣摩他人的機會，同理心的缺乏就是自然的後果了。
同理心缺乏會帶來的影響，輕微的可能是孩子們不能體諒父母，顯得不懂事。
嚴重的影響，我們可以在一些新聞事件裡看到。
比如曾經有一個事件是，孫子向爺爺奶奶要錢買網絡遊戲幣，爺爺奶奶不給他，孫子拿起菜刀威脅爺爺奶奶。
還有一個事件是，媽媽不讓孩子玩手機，拿走手機，孩子揚言要殺害母親，並且自殺。這樣的衝動、不顧他人的行為，都跟同理心缺失有關。
未來患精神疾病風險高
如果從更長期的角度來看，遊戲過度，網絡沉迷的傷害，會因為他們沒辦法接觸大自然而產生長期的更深的影響。
這可以通過一個研究來說明。
這是丹麥的一個關於綠化和疾病之間的研究，研究者把一百萬出生於1985-2003年的人從出生到10歲時家附近的綠化程度作為一個指標，再把他們的醫療經歷作為一個指標。
研究者比較了這些10歲兒童在10年後的精神狀態的變化，發現了這樣的結果：0-10歲時家附近綠化帶越少，10年後發生精神疾病的可能性越高。
那些在綠化最少的環境中長大的孩子患有精神疾病，如抑鬱症、飲食紊亂、焦慮症、強迫症的可能性比家附近綠化程度最高的孩子高55%，患上精神分裂症的可能性則翻番。
研究者還發現，即使將家庭經濟狀況以及家族精神病史的影響考慮進去，綠化程度依然能夠預測兒童10年後的精神狀況。
這個研究提醒我們，孩子親近自然是多麼重要，如果他們把更多的時間投入到遊戲和網絡中，那麼親近自然的時間就少了。
說這些危害，不是為了促發焦慮，而是希望大家對電子產品的使用有所警醒，從而能在幫助孩子養好習慣的時候更為堅定，堅持，更有長效性。
而不是三天打魚兩天曬網，今天看到了說一說，管一管，明天自己忙了、煩了、累了就隨便孩子，這樣的話，就沒辦法幫助孩子成長為理智的、有思考力的，有鑑別力的電子產品使用者。
