疫情期間不要抽菸 謹記“六戒”提高自身免疫力
北京朝陽醫院綜合科主任醫師王曉娟：菸草本身對呼吸道就有損害，此外還會造成慢性支氣管炎，從醫生的角度來講，對所有人我們都建議是要戒菸的。現在的特殊時期，更不建議吸菸，更不要說聚在一起去吸菸了。
疫情期間謹記“六戒”!
一戒：隨便外出
二戒：暴飲暴食
三戒：抽菸酗酒
四戒：整天躺著不動
五戒：壓力大、發脾氣
六戒：亂用藥
在家如何加強提高自身免疫力?
1、保障充足的睡眠
充足的睡眠有助於增強人體的免疫力，即對病原微生物的抵抗力。
建議：
一般成年人每天應該保證7-8小時的睡眠，老人每天的睡眠時間也不應低於6小時。
白天要少睡，人一天睡眠時間相對恆定，白日睡眠時間過長，會影響夜間睡眠質量。
2、營養均衡
心血管疾病患者可以在“清淡飲食”、“地中海飲食”基礎上適當向“高蛋白+富含維生素的蔬菜水果”飲食靠近，這樣可提高人體的抵抗力。
另外，禁食野味。一定一定要熟食，因為包括病毒在內的絕大多數病原微生物，100°C的高溫一段時間後被滅活。
最後，不建議短期內突擊補充維生素。因為短期內脂溶性維生素量過大，會導致中毒。
3、保持心態平衡，莫驚慌
此次新型冠狀病毒的流行，目前都是通過人群傳播，若沒有接觸過2周內有武漢及疾病傳播地旅行或居住史的人，也不必過於緊張。
4、遵醫囑按時服藥
重點要提醒的是對於各類型心臟疾病患者，堅持服用醫生所開具的針對心臟疾病的各類藥物。沒有專科醫生的建議，不能擅自停藥或減量。遵醫囑服藥，少犯病就是對自己最好的保護。
5、適當的運動
疫情期間減少外出，可在家堅持室內運動。比如太極拳、八段錦等。在運動期間也要注意保暖，以舒適為宜。
最重要的一點是：
戴口罩、勤洗手、勤洗手、勤洗手、多通風、少聚集!
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