史詩級災難片《開學》 如期上映，家長們即將開啟新一輪“水深火熱”的陪學生活。
孩子們從“悠然自得”的假期生活突然切換到“井然有序”的新學期，難免因無法適應而產生一系列的抵抗情緒。
他們可能會通過183690631種方法告訴爸爸媽媽：
“我們真的不想上學！”
開學對孩子們來說意味著新的開始，以良好的精神面貌加入新學期的學習生活至關重要。如何引導他們“收心”，如何幫助他們找回上課的狀態，又怎麼能讓孩子們自願參加學習呢？
每次被問到這個問題我都會想起我女兒小時候的一件事。
有一次，我們帶著她去她乾媽家玩，分別時因為有點捨不得，回去的路上她一直哭。這時她爸爸說：“怎麼每次出去玩得很開心，回來你就哭啊？”他這樣一說，我們突然間意識到孩子確實有這樣的模式，白天一天玩得越開心，回去的路上越容易因為一點小事鬧脾氣。
這個模式會讓家長覺得沮喪和煩惱，做了很多努力，就為了孩子玩得開心，但卻換來孩子的不開心。
這種現象和孩子開學時的情況是一樣的，一個假期讓他盡情地玩耍休整，本以為會讓孩子更加精力充沛地投入學習，可實際的情況常常是，剛開學時孩子根本不在狀態，好幾天都調整不過來。那要怎麼應對這種現象呢？
孩子為什麼玩的越開心
結束時越容易哭鬧
孩子從一種狀態調頻到另一種狀態真的很難。當他處於高度興奮狀態時，突然間“咔嚓”一下要停下來，要安靜回家，這個神經轉化過程對孩子來說是很難的。
如果這個過程中間還沒有過渡，孩子對這個過程也沒有預期，孩子就會哭鬧、發脾氣。
所以，家長觀察到孩子的這個模式後，就一定要事先做好充分準備，出門前先講好，今天出去玩大概什麼時間結束，約定好快結束時怎麼倒計時，時間一到就要回家，讓他對這個過程有預期。
而且，在快結束時要轉換活動內容，比如將興奮的活動調整為比較安靜的活動轉為收拾整理玩具的活動，在興奮和安靜狀態之間為孩子設置一個過渡階段，這樣孩才能開心地玩，開心地回家。
要在玩耍放鬆和專注學習之間
設置過渡階段
如果讓孩子直接玩到開學前一天，第二天就去上學，孩子上學時就需要做兩件事，一件是從玩耍的狀態中急剎車，停下來；另一件是要在學習狀態中加油，看起來這兩件事都需要能量，那就很難轉換。
所以我們一定要提早一週進入預熱狀態，在玩耍放鬆和專注學習之間完成過渡。
先調整每天的作息時間，早睡早起，尤其是早上到時間一定要起床，如果起床困難，可以放點輕音樂，或者設定一些孩子喜歡的活動、遊戲。
然後，每天要在上午和晚上分別設置學習時段，早上8點鐘開始學習，晚上晚餐後開始學習。
這正是孩子每天早上要去學校開啟學習狀態和晚上回到家要開啟作業狀態的時間，所以我們可以通過預熱，讓孩子的神經系統習慣於在這兩個時間段興奮起來，開啟學習模式。
越是習慣的事，在做的時候阻力就越小，孩子用一週的時間來預熱，等到開學時狀態就會剛剛好，孩子一到這個時間點就能很輕鬆地進入學習狀態。
預熱時做什麼？
加強優勢領域或補充短板
預熱不能是我們逼著孩子去做，而是要讓他明白預熱的意義，主動地去做。
孩子要明白，預熱的過程就是給他學習加油的過程。可以在兩方面加油，一個是主攻優勢領域，一個是補充短板。
主攻優勢領域——就是主攻孩子強項領域。
比如，有的孩子閱讀特別厲害，那這一週的時間主要就用於閱讀，增強閱讀水平，把閱讀的優勢放大，有的孩子口算速度快，那這一週就加大口算題練習量，通過口算練習提高他的注意力。通過這個預熱過程去增強孩子的優勢，形成優勢競爭力。
孩子也可以針對弱勢領域，來補足自己知識和能力的盲點。
比如在英語單詞方面弱一點，上學期複習的時候沒有來得及把英語單詞背好，那麼現在就集中精力背單詞，這樣孩子開學後就沒有知識盲點了，他就對學習更有信心，更有把握了。
預熱時要整理新學期的心動目標
一條最好
開學前這一週還要跟孩子一起做新學期目標的整理。目標的設立不要太多、太高，只要設立一條目標就好。
這一條目標的設置標準是，能夠做到，做到時有成就感，要足夠簡單，不用翻本子就能記得住。
扎克伯格（Mark Elliot Zuckerberg），他每年都會為自己設定一個挑戰目標，2015年的目標是每個月讀兩本書，2017年的目標是走遍美國的每個州，一年就一個目標，只要做到就會有一種自豪感。
所以設定一條能達到的目標就足夠了，這個目標要跟孩子內心的美好願望有關，能夠讓孩子動心。
比如，每兩週去爬一次山，每個月讀完一本喜歡的書，每週看一部奧斯卡獲獎電影，收集到100種植物做成標本和圖譜。
這種目標要根據他的優勢領域去設定 ，要是那種日常生活中不努力達不到，但是一努力就能達到的小目標。
從這學期一開學就讓孩子做起來，這樣不但會讓孩子對新學期有願景，而且孩子還會明白，我這一學期不只有學習這一件事，還有心中的興趣和目標要做，這樣會讓孩子心中更有高效率學習的動力。
總結一下，開學了，到底怎麼收心？
不能等到開學後他沒收心回來，我們再去罵他，而是從開學前一週我們就和孩子一起早睡早起，開啟學習模式。
要讓孩子提早預熱，早8點和晚飯後分別設置學習時段。在預熱中或者從優勢領域著手去增強擴大優勢，或者從弱勢領域著手去補充知識和能力的盲點，提升孩子的勝任力。
最後，要結合孩子的優勢領域，跟孩子一起設定一個讓孩子心動的活動目標，激發孩子心中高效率學習的動力，這樣孩子在新學期裡才能學得好、玩得好。
作者：田宏傑
