史诗级灾难片《开学》 如期上映，家长们即将开启新一轮“水深火热”的陪学生活。
孩子们从“悠然自得”的假期生活突然切换到“井然有序”的新学期，难免因无法适应而产生一系列的抵抗情绪。
他们可能会通过183690631种方法告诉爸爸妈妈：
“我们真的不想上学！”
开学对孩子们来说意味着新的开始，以良好的精神面貌加入新学期的学习生活至关重要。如何引导他们“收心”，如何帮助他们找回上课的状态，又怎么能让孩子们自愿参加学习呢？
每次被问到这个问题我都会想起我女儿小时候的一件事。
有一次，我们带着她去她干妈家玩，分别时因为有点舍不得，回去的路上她一直哭。这时她爸爸说：“怎么每次出去玩得很开心，回来你就哭啊？”他这样一说，我们突然间意识到孩子确实有这样的模式，白天一天玩得越开心，回去的路上越容易因为一点小事闹脾气。
这个模式会让家长觉得沮丧和烦恼，做了很多努力，就为了孩子玩得开心，但却换来孩子的不开心。
这种现象和孩子开学时的情况是一样的，一个假期让他尽情地玩耍休整，本以为会让孩子更加精力充沛地投入学习，可实际的情况常常是，刚开学时孩子根本不在状态，好几天都调整不过来。那要怎么应对这种现象呢？
孩子为什么玩的越开心
结束时越容易哭闹
孩子从一种状态调频到另一种状态真的很难。当他处于高度兴奋状态时，突然间“咔嚓”一下要停下来，要安静回家，这个神经转化过程对孩子来说是很难的。
如果这个过程中间还没有过渡，孩子对这个过程也没有预期，孩子就会哭闹、发脾气。
所以，家长观察到孩子的这个模式后，就一定要事先做好充分准备，出门前先讲好，今天出去玩大概什么时间结束，约定好快结束时怎么倒计时，时间一到就要回家，让他对这个过程有预期。
而且，在快结束时要转换活动内容，比如将兴奋的活动调整为比较安静的活动转为收拾整理玩具的活动，在兴奋和安静状态之间为孩子设置一个过渡阶段，这样孩才能开心地玩，开心地回家。
要在玩耍放松和专注学习之间
设置过渡阶段
如果让孩子直接玩到开学前一天，第二天就去上学，孩子上学时就需要做两件事，一件是从玩耍的状态中急刹车，停下来；另一件是要在学习状态中加油，看起来这两件事都需要能量，那就很难转换。
所以我们一定要提早一周进入预热状态，在玩耍放松和专注学习之间完成过渡。
先调整每天的作息时间，早睡早起，尤其是早上到时间一定要起床，如果起床困难，可以放点轻音乐，或者设定一些孩子喜欢的活动、游戏。
然后，每天要在上午和晚上分别设置学习时段，早上8点钟开始学习，晚上晚餐后开始学习。
这正是孩子每天早上要去学校开启学习状态和晚上回到家要开启作业状态的时间，所以我们可以通过预热，让孩子的神经系统习惯于在这两个时间段兴奋起来，开启学习模式。
越是习惯的事，在做的时候阻力就越小，孩子用一周的时间来预热，等到开学时状态就会刚刚好，孩子一到这个时间点就能很轻松地进入学习状态。
预热时做什么？
加强优势领域或补充短板
预热不能是我们逼着孩子去做，而是要让他明白预热的意义，主动地去做。
孩子要明白，预热的过程就是给他学习加油的过程。可以在两方面加油，一个是主攻优势领域，一个是补充短板。
主攻优势领域——就是主攻孩子强项领域。
比如，有的孩子阅读特别厉害，那这一周的时间主要就用于阅读，增强阅读水平，把阅读的优势放大，有的孩子口算速度快，那这一周就加大口算题练习量，通过口算练习提高他的注意力。通过这个预热过程去增强孩子的优势，形成优势竞争力。
孩子也可以针对弱势领域，来补足自己知识和能力的盲点。
比如在英语单词方面弱一点，上学期复习的时候没有来得及把英语单词背好，那么现在就集中精力背单词，这样孩子开学后就没有知识盲点了，他就对学习更有信心，更有把握了。
预热时要整理新学期的心动目标
一条最好
开学前这一周还要跟孩子一起做新学期目标的整理。目标的设立不要太多、太高，只要设立一条目标就好。
这一条目标的设置标准是，能够做到，做到时有成就感，要足够简单，不用翻本子就能记得住。
扎克伯格（Mark Elliot Zuckerberg），他每年都会为自己设定一个挑战目标，2015年的目标是每个月读两本书，2017年的目标是走遍美国的每个州，一年就一个目标，只要做到就会有一种自豪感。
所以设定一条能达到的目标就足够了，这个目标要跟孩子内心的美好愿望有关，能够让孩子动心。
比如，每两周去爬一次山，每个月读完一本喜欢的书，每周看一部奥斯卡获奖电影，收集到100种植物做成标本和图谱。
这种目标要根据他的优势领域去设定 ，要是那种日常生活中不努力达不到，但是一努力就能达到的小目标。
从这学期一开学就让孩子做起来，这样不但会让孩子对新学期有愿景，而且孩子还会明白，我这一学期不只有学习这一件事，还有心中的兴趣和目标要做，这样会让孩子心中更有高效率学习的动力。
总结一下，开学了，到底怎么收心？
不能等到开学后他没收心回来，我们再去骂他，而是从开学前一周我们就和孩子一起早睡早起，开启学习模式。
要让孩子提早预热，早8点和晚饭后分别设置学习时段。在预热中或者从优势领域着手去增强扩大优势，或者从弱势领域着手去补充知识和能力的盲点，提升孩子的胜任力。
最后，要结合孩子的优势领域，跟孩子一起设定一个让孩子心动的活动目标，激发孩子心中高效率学习的动力，这样孩子在新学期里才能学得好、玩得好。
作者：田宏杰
