随遇而安7989675911595
孩子添加辅食后需要增加营养物质的补充，同时加强运动锻炼。
1、蛋白质补充
丰富的蛋白质能够给宝宝的身体提供更多能量，因此辅食中的蛋白质补充是很重要的。刚开始添加辅食的时候，最好给宝宝吃一些蛋黄泥、营养米粉，要注意辅食口味的清淡，尽量不要添加食盐；随着宝宝的咀嚼能力逐渐增强，家长可以给宝宝吃些鸡肉粥和馒头片之类的，时刻给宝宝补充能量。
2、锌元素的补充
锌元素是对免疫系统影响很大的元素，因此要想提升宝宝的抵抗力，锌元素的补充一定必不可少。人体缺锌会间接导致抵抗力的下降，蔬果中通常含有丰富的锌元素，因此宝宝的辅食中一定不能缺少蔬果泥。
3、在玩乐中提升抵抗力
想更好的提升宝宝的抵抗力，身体的锻炼必不可少。随着宝宝发育，家长要及时引导宝宝学爬锻炼，在家里巧妙的用玩具增加与宝宝的互动锻炼；趁着室外温度适宜，带着会走路的宝宝出门游玩也是一个锻炼的好机会。
做到这几点您的孩子一定能顺利的完成添加辅食的这个过程。[来看我]芮妈育儿
芮妈育儿故事
辅食添加初期（4-6个月），宝宝为什么爱生病，免疫力低下呢？
这跟体内的一个营养素缺乏有很大关系--铁
铁是血红蛋白的主要成分，与免疫密切相关，可提高机体免疫力，增加中性粒细胞和吞噬细胞的功能。但铁不能通过乳腺进入乳汁（母乳中铁含量仅为0.05mg/100ml），足月儿体内储备300mg左右的铁，也仅仅够宝宝出生至4个月的需求量。所以宝宝在4-5个月急需从辅食中补充铁。
4-6个月：首选富含铁的婴儿米粉；
7个月：含铁米粉+瘦猪肉泥（动物红肉也是铁的最佳来源）
8个月：蛋黄+肝泥（动物肝脏中铁含量最高）
添加注意事项：从单一品种的辅食开始添加，待宝宝适应一种后再添加新的；从少量到多量循序渐进；质地由稀到稠，边添加边观察宝宝的适应性和消化吸收情况。如发现过敏，先暂停添加。
营养师马惠莉
Hello你好，我是健康管理师媛crystal,
高级健康管理师，药师，很高兴回答你的问题。
我们该如何增强宝宝的免疫力，让孩子少生病呢?
一、如何让宝宝提高免疫力？
我们家长其实并不需要过于担忧宝宝的免疫功能，而是需要关注护理是否有疏忽的地方。
1 饮食
儿科医生认为，增加孩子的免疫力，主要有两个方法，一是日常饮食中，注意营养均衡，确保食物的多样性
家长们平时要注意孩子的饮食均衡，多运动，并保持充足的睡眠。
比如，可以多吃一些蔬果，比如维生素丰富的猕猴桃、橙子、豆芽、西蓝花等。
文｜媛crystal
2 减少感染
让孩子减少感染病毒的机会。在冬天各种疾病流行的季节，家长们要少带孩子去人群密集的场所，比如超市、游乐场等。
同时，日常生活中，需要注意个人的清洁卫生，经常用“六步洗手法“洗手，勤剪指甲。
3 预防接种
对于减少感冒的发生，还可以让孩子接种流感疫苗。
1）流感疫苗的接种
疫苗是通过刺激孩子体内的免疫系统，所产生相应抗体，来预防真正的严重感染性疾病。
《美国儿科学会育儿百科》就有说明，每个人都应该每年接种流感疫苗来获得保护，特别是6个月以上的孩子。
图片来自于《美国儿科学会育儿百科》
2）是不是所有的疫苗都能增强免疫力？
有一些家长会有这些疑问，既然疫苗能增强免疫力，那么为了不让宝宝生病，我们就把疫苗都接种吧，这样就更保险了。
其实这种想法是错误的。因为病毒是千变万化的，就算接种疫苗再多，也只能预防感染其中的一部分，同时接种疫苗也有一定的风险，所以不建议，把所有的疫苗都接种。
《跟美国儿科医生学育儿》中，儿科医生也说明，即使接种流感疫苗后，也并不意味着100%不会患流感。
图片来自于《跟美国儿科医生学育儿》
以上我们了解了，通过一些方法，可以增强免疫力，但是有很多时候，我们家长在提高宝宝免疫力的同时，却做了对宝宝不利的事。
三、提升免疫力的不靠谱做法
为了让宝宝少生病，有不少家长会让宝宝吃补品，甚至吃一些增强免疫力的药物，但是这些方法真的可取吗?
1 补充膳食补充剂
现在又不少父母，会给宝宝补充维生素C,蛋白粉，牛初乳等，认为补充了这些，就等于增强了维生素，蛋白质等的补充，会增强孩子的免疫力。
其实，宝宝只要饮食均衡就可以了，没有必要过度进补，反而会因超量而适得其反。
像瘦肉、鱼虾、鸡蛋奶中就含有优质蛋白，蔬菜水果等就有维生素、矿物质等，如果是用膳食补充剂补充，不一定适合每一个宝宝，而且人体不一定会每种微量元素都缺乏，而且缺乏的量也会不一样。
而且如果过量的摄入，可能还会造成性早熟，得不偿失。
所以宝宝只要膳食均衡，不挑食，偏食，就能够补充到充足的营养。
文｜媛crystal
2 盲目吃益生菌
目前只有少数小样本研究表明，益生菌能够起到提高免疫功能的作用，但是没有明确能够提高免疫的是哪一种，所以如果盲目的给宝宝补充益生菌也不提倡。
益生菌种类繁多，包括有乳酸杆菌，双歧杆菌，酵母菌，放线菌等等
3 补充免疫增强剂
如今市面上有一种免疫增强剂，主要是各种中西药物，或者是海淘药物，但是这些药物中并没有一个明确的免疫增强效果，有一些甚至还会引起药物性皮疹不良反应。
比如在儿科药物中，不少家长认为，中药制剂不会有副作用，所以只要宝宝感冒发烧，就会用上这个。但是媒体报道，某类常见儿科中药药物，会出现有呕吐、腹泻、皮疹等副作用。
所以，这些补充免疫增强剂，也不建议家长盲目给宝宝摄入。
你会怎么给宝宝增强免疫力呢？欢迎在评论区留言，我们一起讨论哦。
1 《美国儿科学会育儿百科》
2 《跟美国儿科医生学育儿》
3 济宁晚报
4 黄三角早报
5 西江日报
图片来自于网络
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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）
曾上海市三甲医院7年药剂师，现为高级健康管理师，擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导
