每次說到“背”，就不免提到氣質美女劉詩詩，從小學舞的劉詩詩有著與眾不同的氣質，而且還有著天鵝頸美稱。背部不僅挺拔，頸部線條也自然流暢。
真可謂“人家的背叫背，我們的背是厚切裡脊；人家披個麻袋都有氣質，我們穿個裙子也趕不上。”
不過究其根底，我們的背不夠好！！！
挺直的背和駝著的背，薄背和虎背，差距肉眼可見。
所以，到底該怎麼合理的改掉圓肩駝背的壞毛病，讓自己的氣質提升，身姿更好看？
1頸部拉伸，保持腰背挺直。
2貓式伸展，弓起背部時呼氣，塌腰時吸氣。
3支撐弓部轉體，手肘觸地時，胯部要有牽拉感，轉體時胸椎有牽拉與舒展感。
4仰臥劃臂，背部要有酸脹感。
5靠牆站立，一隻手墊在背部與牆壁之間，頭、肩貼緊牆面，腳後跟與牆保持一點距離。
6 L式伸展，向後旋時，肩後側及上臂與背部相連的部位有明顯的收縮感。
7胸部拉伸，小臂與手掌貼牆，大臂平行於地面。
7個簡單動作堅持練習，除了讓背變薄，還可以改善駝背問題，有效矯正體態，讓你的腰背挺起來。
最後，四月是養膘的好季節，也是減肥的好時候！所以趕緊動起來，“薄背”之下，誰還不是個小仙女呢？
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