網上很多攻略都有提到，進藏後多吃水果多喝水，最後還會勸誡少抽菸或是儘量不要抽菸。對於有煙癮的朋友來說，去西藏旅行，煙癮犯了怎麼辦？
卓瑪的建議是如果身體不適的話，建議不要抽菸，因為高原地區的含氧量只有平原地區的一半。但是如果你的煙癮特別大的話，在西藏抽菸要注意以下幾點：
第一：需要提前準備高原專用打火機
正常情況下超過4000米以上後，普通打火機就點不著了，如果想吸菸就只能使用高原專用打火機，它的油燃點較低，而且燃芯裡的銅絲散熱慢，和打火石接觸的位置定得比較好，所以在高原上使用基本上不受任何影響！
有一些去過西藏回來的朋友開玩笑說：在西藏抽一根菸將近花了10分鐘，點上後不經常吸就會滅掉。
第二：寺廟不能抽菸
西藏也規定了在一些公共場合是不能抽菸的，尤其是在進入各個寺廟之後，大家就不要抽菸了。還有人群集中的地方，比如大昭寺廣場等。別人在虔誠的朝拜磕長頭，你在旁邊點支菸，這樣你覺得合適嗎？
第三：在西藏抽菸一定要節制
在藏區高海拔地區吸菸一定要注意哦，平常一天能抽一包的朋友，到藏區三到五天一包就行了，如果能控制不抽那是對身體和對空氣最有幫助的事情了。
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