前幾年開始，迷上了《最強大腦》這個節目。看這個節目，會給普通人一種感覺，自己的腦袋只是個擺設，有時甚至連規則都沒搞明白，比賽就結束了。
很多人把他們的這種能力歸結為“天賦”，認為這些都是與生俱來的，我們普通人根本沒法實現。
以前，我也是這麼認為，可自從讀了《刻意練習》這本書，才知道通過正確的練習方法，我們也可以成為某個領域的高手。
《刻意練習》的作者安德森·艾利克森是美國的一名心理學家，他用了十幾年的時間，研究了多個行業的專家人物，最終發現，這些人的成功，並非是由於天賦，也不是一味地追求刻苦，而是都遵守著一套普遍的規則。他將這套規則總結出來，成為了這本《刻意練習》，來幫更多人找到成功的方法。
《刻意練習》告訴我們，我們的大腦有著與絕大多數“天才”一樣的能力，但是那些“天才們”更好的利用了這些能力。他用這本書告訴我們，“天才”是可以訓練的產物。通過刻意練習，每個人都可以成為高手。
01“天賦”沒你想象的那麼重要
去年秋天，跟表姐一起吃飯，她講起了自己班裡的一個同學家長。
因為孩子成績不理想，家長比較著急，三天兩頭找表姐，希望表姐能對孩子多關注一點。
表姐說，家長的心情她能理解，但是每次孩子的家長都會說，孩子腦子笨，所以成績才不好。
儘管表姐多次強調，孩子的智力水平都差不多，孩子成績不好是多方面的原因。
但學生家長還是堅信，那些學習好的同學是天生智商高，自己的孩子成績不好，歸根結底是沒有學習的天賦。
在我們的生活中，有太多這樣的家長。
他們聽說別人家的孩子成績好時，往往脫口而出的是：“這個孩子真聰明”。
在這些家長的眼裡，“聰明”、“天賦”才是決定孩子成績的關鍵因素。
米開朗基羅是意大利文藝復興時期偉大的繪畫家、雕塑家。
他曾在西斯廷教堂的穹頂上，畫了400多幅真人大小的畫像。
在參觀的人眼裡，能創造出這樣的傑作，源於米開朗基羅的天賦。
但是，米開朗基羅在完工後，卻寫道：“如果人們知道，我為了精於此事付出了多少心血，整個事情看起來就不那麼美妙了。”
米開朗基羅是想告訴那些崇拜天賦的人，他之所以會成為如今的高手，與曾經付出過的努力和心血是分不開的。
《刻意練習》一書告訴我們：我們與“天才”的差距，不在於是否具有優秀的基因。
我的大腦和身體都具有適應能力，“天才”只是比我們更懂得如何提高這種適應能力。
02不是所有的努力，都能讓你成為高手
前幾年，“1萬小時定律”突然火了起來，這個定理告訴人們，不管想做什麼，堅持做上1萬小時，就能成為某個領域的高手。
聽起來，似乎很有道理，而且積極向上。
但是，真的是這樣嗎？
我們吃飯、睡覺、呼吸，每天都要不斷重複，可是我從沒有聽說某個人在這些方面有什麼超乎常人的才能。
究其原因，是因為簡單的重複只能讓我們變得熟練，但是很難取得技術性的突破。
並不是所有迷戀“天賦說”的人，開始都相信天賦的意義。
他們可能嘗試遵循“1萬小時定律”，希望通過不斷的努力，來取得突破。
我的閨蜜小蘭，曾經深信“1萬小時定律”。
她因為熱愛文字，3年前開始嘗試寫作。
她堅信，只要她付出足夠多的時間和努力，自己也能成為像陳忠實一樣大器晚成的作家，寫出《白鹿原》那樣不朽的作品。
可是，寫了3年，她文章的閱讀量一直穩定在兩位數，幾乎沒有什麼收益。
慢慢的，她失去了信心，認為自己失敗的主要原因，是沒有天賦。
其實，問題的根源不在於天賦，也不在於她不夠努力，而在於她只是簡單重複，讓自己只是看起來很努力。
知乎上有一個問題：“1萬小時定律，真的適合所有領域嗎？”
在評論區，有一個人的回答得到了很多人的點贊認可：“簡單重複不可能讓我們成為高手，要成為高手，必須通過’刻意練習’。”
03運用刻意練習，從新手到高手
刻意練習與“1萬小時定律”最大的區別，在於刻意練習不能簡單重複，它需要有專業人士的反饋，從而不斷取得突破。
運用刻意練習的方法，可以讓人構建出一套屬於自己的心理表徵。
在思考問題時，曾經一些需要思考的細節，都成為了無意識的反應，從而提高人的思考和決策能力。
羅振宇在參加《奇葩說》的錄製中，有位嘉賓曾說，一本書，他用鼠標點幾下，就可以瞭解這本書的大概內容。
聽起來這像是一個奇蹟，但實際上，是由於羅振宇通過大量的閱讀積累，創建了一套信息儲備較大的心理表徵。
在讀書時，可以迅速理解知識，並判斷哪些知識是自己需要的，從而提高了閱讀能力。
那麼，如何通過刻意練習，創造心理表徵呢？
一、明確的特定目標
除了設定總體的目標，還需要將每一次練習的小目標進行具體化。
讓練習者能夠明確的看到，每次的練習是否達到了目標。
這樣做，有助於練習者看到自己的進步，增加自信心。
二、及時反饋
如果方法是錯誤的，哪怕付出再多的努力，也無法達成最終目標。
只有通過專業人士的反饋和指導，加以改正，才能更快取得突破。
三、專注目標
除了專業的指導，還需要我們本身時刻專注於自己的目標，並有意識的向著目標努力。
四、跳出舒適區
再好的方法，也無法讓人坐享其成。
要想成為高手，方法和努力缺一不可。我們只有不斷跳出舒適區，才能不斷取得突破。
當一個人通過不斷的刻意練習，他掌握的基本技能越來越多，自然也就擁有了越來越完善的心理表徵。
這樣的人，就是呈現在我們面前的“高手”。
需要補充的是，並不是所有的事情都可以通過刻意練習取得突破，練習領域的選擇也非常重要。
我們需要選擇那種，已經成熟發展的領域。
已經有人在這條道路上，總結出了一套行之有效的練習方法和評判標準的領域。
像教師、醫生、畫畫、唱歌、跳舞、跑步等領域，經過了長期的發展，都已經成為了相對成熟的領域，可以使用刻意練習的方法，提高在此領域的能力。
結語：
沒有人是天生的弱者，找到那個適合我們的領域，通過刻意練習，每個人都可以成為高手。
《阿甘正傳》中的阿甘，小時候被判為低能兒，且脊椎有問題，存在運動障礙。
但是因為他的母親從未放棄過他，她總告訴阿甘：“你要憑著上帝所給予的做到最好。”
在軍營生涯中，他甚至通過刻意練習的方式，成為了乒乓球高手，代表國家到中國進行比賽。
阿甘的故事告訴我們：比天賦更重要的，是努力，比重複練習更有效的，是刻意練習。
“天才是可以訓練的產物”，運用刻意練習，我們每個人都可以成為高手。
