我們經常會通過走路來鍛鍊自己，堅持走半個小時，就能夠讓腿部得到很好的鍛鍊，血液循環速度也會加快，同時還能夠幫助我們預防一些心腦血管問題，對心臟健康也十分有利。並且還能夠保持體重，促進脂肪燃燒，腸胃能力得到提升。但是相信很多朋友都看到過，就是一些上了年紀的人走路，經常會揹著手。為什麼上了年紀的人走路，總喜歡揹著手？原來還有這些門道，見識了！
■上了年紀的人走路，總喜歡揹著手？對身體是好是壞？今天總算明白了！
●很多上了年紀的人喜歡揹著手走路，是身體的一種自然反應，為了能夠保持身體的穩定性。當人上了年紀之後，後背就會出現較為明顯的彎曲，繼而出現駝背的情況，這樣就會導致身體自然地向前，而把雙手放到背後可以起到一個平衡的作用。
●一些上了年紀的朋友，在年輕時總是會做一些重活；畢竟在幾十年以前，生活條件並不是那麼好，基本上很多朋友都是以苦力為生，經常會做重事，繼而導致腰部出現損傷，比如腰肌勞損問題。當老了之後，腰部就很難直起來，就會產生彎曲，手自然而言就會放到背後。
●老年人喜歡揹著手走路，跟他們自身的心態也是有關係的。畢竟上了年紀之後，憂慮的事情也少了，不像年輕人一樣過於浮躁，老了之後反而會慢下來。走路的時候經常把雙手背在身後，速度也會明顯放慢，可以說是一種生活態度。
●雖然這種揹著手走路在生活中是很多朋友的常態，但是並不建議老年人揹著手走路，這樣做對身體是有一定損害的。雖然揹著手走路，可以保持身體平衡，但同時它也是有隱患的，畢竟老年人的反應能力比較遲鈍，一旦出現摔倒磕碰問題，那麼背在身後的雙手就會反應不及時，那麼就可能會導致身體摔倒，對身體損害也是很大的。
所以還是提醒各位，在走路時，儘量別把手放到背後，平時多活動手部，大方地擺動起來，讓身體四肢一起進行活動，對身體也會更好一些，哪怕身體出現異常，也能夠及時做出反應，降低損傷的風險。
日常生活中，在進行走路時，最好是保持抬頭挺胸，這樣做能夠幫助我們提高心肺活性。另外走路雖然對身體有著一定好處，但是也需要控制好步數，每天不要走得太多，還是需要根據自身的情況而定，老年人每天步數最好是控制在5000步最好，在鍛鍊身體的同時，也能夠避免勞累過度。
生活中，老年人進行運動，是為了進行鍛鍊，可不是比競技，所以不要透支體力去運動，一定要量力而行。在走路的過程當中，手部最好一起動起來，不要背在身後。
