“世界行走日”是由國際大眾健身體育協會（TAFISA）於1992年倡議發起，TAFISA於1992年6月7日在里約熱內盧召開的全球首腦峰會上，啟動了第一次世界行走日，從此以後，此活動便迅速推廣開來。
在2005年10月2日的世界行走日上，已經有超過72個國家的成員參加，世界行走日活動也得到了世界衛生組織的大力支持，並且與世衛組織每年開展的為健康而運動的項目相結合開展，每年有數百萬參與者，已經成為了當今世界最有影響力的運動之一。
世界行走日 規則
一項活動要被TAFISA正式定為世界步行日，必須有它的前提條件：
1．活動必須面向各種人群，例如家庭、殘疾人和老年人等。
2．主要的線路不超過12公里（8英里），並且要平坦好走。
3．各種路線應該適合不同身體條件的人（受過訓練和未經過訓練的參與者）。
4．路線的選擇應該避免可能會造成傷害的危險地帶。5．必須考慮安全和保障措施。
6．活動地點的極限溫度也是一個重要因素，需要特別注意防範。
專家建議：健步走是一項以促進身心健康為目的、講求姿勢、速度和時間的一項步行運動。通俗地講，就是介於散步和競走之間的一種健身運動。
健步走時，上下肢應協調運動，並配合深而均勻的呼吸。運動場地，應選擇空氣良好、視野開闊、安全的場所，如操場和公園。儘量避免在車流量大的馬路及人行道上健步走。鞋要舒適合腳，柔軟有彈性，以免在長時間快步走時對腳部造成傷害。
當然，在運動前後，更要注意飲食調整，每日補充蛋白質，維持身體處於良好狀態很重要。我們都知道平時補充蛋白質，一般通過牛奶、雞蛋等，那麼還有別的食物嘛？答案是，美國開心果，將成為你的不二之選。
有研究顯示，美國開心果是“完全蛋白”，含有人體所需的九種氨基酸，倡導健康的綠色新生活。
在世界步行日的呼籲下，讓我們積極地走起來吧！時間自由，無需設備，場地不限，還有什麼比這更方便的運動嗎？只要邁開雙腿走起，就能獲得健康和放鬆，大家一起：為健康，多走路！
