疫情以來，不少宅在家中的市民會選擇家庭健身，今年40歲的劉世賢（化名）在家裝了單槓，每天大量練習吊單槓引體向上，不到一週時間，超負荷的鍛鍊讓劉先生的左側肩關節出現了疼痛，到
南華大學附屬長沙中心醫院運動醫學科就診，經磁共振檢查顯示“左肩袖撕裂”。據瞭解，劉先生是一名退伍軍人，以前在部隊訓練時經常進行高強度的體能鍛鍊，近期宅家鍛鍊條件受限，所以就網購了簡易器材在家進行吊單槓引體向上。劉先生說每次做30個左右，最近幾天訓練頻率比之前多，因為沒有充分熱身，就出現了左側肩關節疼痛，開始以為是普通的肌肉拉傷，在家貼膏藥抹紅花油，可一直都沒有好轉，慢慢的連胳膊都抬不起來了。疼痛難忍之下，劉先生才到醫院就診。
“入院時，患者左肩關節活動障礙，上臂及肩部需要我們醫生協助才能抬起來，行磁共振檢查顯示左側肩袖撕裂，詳細評估後並完善術前準備，予以關節鏡下肩袖撕裂帶線錨釘縫合修復術。”南華大學附屬長沙中心醫院運動醫學科主任、主任醫師醜克介紹，肩袖撕裂是生活中一種常見的肩部疾病，肩袖撕裂的主要原因是肩峰下滑囊炎和肩鎖關節撞擊，導致肌腱無菌性炎症，強度降低，此時肩關節如果再反覆進行運動、進一步拉傷，就容易引起肩袖肌腱損傷，甚至肩袖撕裂。肩袖撕裂主要表現為：肩關節疼痛，部分病人表現為夜間疼痛明顯，不能側臥睡覺；肩關節功能障礙，尤其是外展無力，症狀嚴重者可合併外旋內旋方向的活動障礙。
箭頭處顯示左肩袖岡上肌腱部分撕裂
不少市民一提到肩膀痛就以為是肩周炎，其實很多患者可能是肩袖撕裂。據南華大學附屬長沙中心醫院運動醫學科統計，每年收治各類原因導致的肩袖撕裂患者就有近百例，其中大部分是慢性損傷所致，小部分是外傷或者運動所致，如何區別這兩種疾病呢？醜克主任整理了一個常用的鑑別方法：就是檢查肩膀的活動度，如果肩部活動抬不上來了，別人幫你也抬不上，那就可能是肩周炎，如果別人幫助下能夠抬起來，那就可能是肩袖撕裂。值得注意的是，這只是一個初步的檢查方法，如果肩部受到了外部傷害，或出現長時間的疼痛不能緩解，應第一時間到醫院完善相關檢查。
圖中紅圈內即關節鏡下肩袖撕裂的直觀影像
醜克主任提醒：
1、健身需要循序漸進，不能急於求成。
2、健身愛好者要根據自己的身體承受能力逐步加深練習，不能盲目訓練，防止運動損傷。
3、特別是合併肩峰撞擊徵或者肩袖質量不好的人群，進行過肩運動（指運動時手臂抬得太高超過肩膀）比較危險。
4、鍛鍊前最好充分熱身，運動量要控制在肩部肌肉可承受範圍內，避免突然劇烈的高強度鍛鍊，如果出現鍛鍊後疼痛，應暫時停止鍛鍊，休息並適量使用消炎止痛藥物，如未見好轉建議及時就醫，以免耽誤病情。
通訊員 南華大學附屬長沙中心醫院 李金平 符晴
