每次看見廣告上說，讓你擁有嬰兒般的睡眠，我就想跟你急！如果那樣我還能睡得好嗎？一看就不是當媽的人！！
嬰兒般睡眠的真相
寶寶入睡都需要經歷一段時間的淺層睡眠，而且他們睡眠週期短，淺層睡眠頻繁。
所謂的嬰兒般睡眠，是這個樣子的：
0-3個月：睡眠習慣跟他們的喝奶習慣是比較一致，也就是兩小時一醒，不分白天和黑夜。
3~6個月：運氣好的話夜醒兩三次、不好的話沿襲2小時一醒的舊習慣。
6~12個月：夜醒也得至少一兩次，孩子睡整覺的話在1歲左右能開始。
用4個字總結“嬰兒般睡眠”真相就是——頻繁夜醒！
睡神寶寶vs睡渣寶寶
有的媽媽說孩子的睡眠質量特別好，在兩三個月的時候就能一覺睡到大天亮。
有的寶寶則相反，好幾歲了還是一個睡渣，晚上總是醒來，睡不踏實，哭哭啼啼。
如果家裡有一個睡渣寶寶，家長不得不頻繁夜醒照顧Ta。
所以孩子睡眠不踏實不僅會影響自己的身體發育，同樣會影響媽媽的休息，媽媽對此也是苦不堪言。
吃夜奶
3個月以內的小寶寶，由於胃容量較小，無法存儲夜晚睡眠期間足夠的奶量。因此當奶消化完後就會醒來要求吃奶。
還有部分寶寶並不是因為餓，只是養成了吃夜奶的習慣，會每天晚上定時醒來要求吃奶，這兩種情況都寶寶頻繁夜醒的主要原因。
乳牙萌出
一般6個月之後就開始長牙，小寶寶會出現流口水、內心煩躁以及啃咬的症狀。
孩子長牙時難免會出現頻繁的夜醒，如果不加以干預還可能影響寶寶的睡眠質量。
腸絞痛
小寶寶容易出現腸絞痛，尤其是在上半夜或者傍晚，寶寶會不明原因的哭鬧，不管使用什麼樣的方法都哄不好，如果持續的時間比較長的話會影響到睡眠質量。
大動作的發育
寶寶4個月左右，大動作開始發育，導致寶寶的大腦也進入到了興奮狀態。尤其是到了夜裡，寶寶生長速度加快，導致頻繁夜醒。
睡眠週期轉換
寶寶的睡眠週期比成人短，入睡 50～60 分鐘後會從深睡眠進入淺睡眠，
這時只要有一點聲響或感覺不舒服，寶寶就容易夜醒。分離焦慮
寶寶在6個月左右的時候，就會開始出現分離焦慮的狀況，覺得看不見就是存在了，喪失安全感。一旦發現媽媽不在身邊了，就會大哭。
所以，當寶寶夜裡醒來，四周黑漆漆的，看不見人，就會引發分離焦慮，引起哭鬧。
如何讓寶寶一覺睡到大天亮
白天多運動
頻繁夜醒的寶寶，可能是白天已經睡夠了，所以晚上才會頻繁夜醒。
因此，家長要控制寶寶白天睡眠時間，多跟寶寶進行親子互動，既能增進親子關係，而且寶寶的能量消耗比較多，夜間會睡得更香。
及時斷夜奶
從6個月開始，如果寶寶吃完奶能連續睡4個小時以上，家長們就可以給考慮給寶寶斷夜奶了。
寶寶頻繁夜奶，讓大人小孩都睡不好。但是注意在斷夜奶時，媽媽要採取循序漸進的方式，給寶寶一個適應的過程。
學會等待
處在大動作發育、乳牙萌出階段的寶寶，可能會出現比之前更多夜醒，有些還會伴有哭鬧。
這種夜醒一般只會持續 10 天左右時間，之後寶寶自己就會好起來，這時媽媽只需要冷靜，耐心等待。
改變安撫方式
寶寶頻繁夜醒不一定是因為餓，更不要一哭就給寶寶餵奶。
試著拍拍寶寶、輕輕地和他說話、安慰他，給他安撫奶嘴，逐步減少餵奶次數。
如果開始的時候是一晚上喂3次奶，可以慢慢減少到2次，如果寶寶能適應2次餵奶，再減少到1次。
喂1次奶持續一段時間，發現寶寶仍然能夠睡得安穩，就可以戒掉夜奶。
給予更多的擁抱與愛撫
如果白天媽媽不能陪伴寶寶，寶寶對媽媽又很依戀，在晚上吃夜奶，對寶寶來說是一種補償。
媽媽需要運用心理補償機制來回應寶寶，給寶寶更多的擁抱和愛撫，讓寶寶心理上得到最大的平衡。
補償心理是由於生理上或其他方面給精神帶來了痛苦，這種痛苦使人發揮其他優勢，以成功的行動代替了失敗的行動。
在睡渣逆襲的道路上，各位家長要做好充足的生理，心理準備，要始終堅信：睡渣總有一天會逆襲！！！
