吃飯睡覺磨豆豆
您好，其實緊張的不是不會說話，緊張的原因是自己在說話方面過去的印象，導致了這種緊張感。
你可以嘗試聽著自己說話，將那種感覺先放到一邊，慢慢的聽著自己的聲音，你就會忘記這種緊張。
其二，說話的時候，感覺自己有一個更廣闊的空間，這樣會讓自己有一種舒緩放鬆的感受，這個可以幫助你放鬆下來，更流淌的表達。
我小的時候上臺也緊張，最初的時候，我就不管有誰在下面，我只管說自己的，將自己的眼睛聚焦在別人的額頭或者沒有人的遠方，自然就慢慢習慣了，這個方法，也可以嘗試。[害羞]
清心om
您好，我是讀心解萬事，是一名心理諮詢師。
見到一些人說話時會緊張，是由於性格內向，內心自卑等心理狀態的原因造成，需要慢慢練習改變，自己主動性很重要。
建議幾點：
一、克服內心自卑心理，增強自信心。內心自卑，會表現出緊張、內向、不敢說話等等現象，這個與性格與成長環境有關，需要慢慢去鍛鍊、適應，外部環境可以改變一個人的性格的。所以，還是建議主要去做一些事，現在做託管老師，可以經常和家長勾通，有意識的約見家長，一方面可以更好的管理學習。另一方面可以增加你的自信心。這樣慢慢的就會增強自信，說話就不會緊張，更不會結巴，其實緊張就是怕自己不被別人認可導致的。
二、暗自練習。休息時間在家裡自己對著鏡子練習說話，這個很有效，每次的練習能知道實際情況下的說話情況，然後加以修正說話水平，經常練習的人，自信會增加，自己熟練程度提高，自然就不緊張了。據說希特勒在演講前都會在鏡子前練習，因為希特勒緊張也結巴……
三、相信自己的能力。由於對自己能力的懷疑，會使自己做事擔心做不好或做錯，其實在這個世界，不是別人天生就會的，也是後天學習努力得來的。也許你今天的工作，別人開始學習初期，根本不如你的成績，所以任何事相信自己能做好，天下事不與別人比，只要今天比昨天強，就說明我們努力了。
所以，自己應根據不同的場合，做好準備工作，只要準備工作做好，一切都會解決。有些鍛鍊需要刻意、強制鍛鍊自己。希望每個人都克服太多關注自己的行為，把自己的優點發揚光大。
讀心解萬事
放鬆心態，順其自然。你之所以說話緊張，主要在於你的注意力集中在說話上，你的內心過分在意你說話的內容是否有趣，你說話的時候是不是緊張，是不是結巴，結果越在意越緊張，進入死循環的狀態。
森田療法中指出這種控制與反控制的強迫行為，需要“順其自然，為所當為”，意思就是你首先，要學會接受你的緊張，你說話結巴的狀態，做到不刻意，不過分關注。結巴怎麼了，很多人緊張的時候，說話都結巴，只要不影響你所表達的內容，不影響交往，這樣的說話都是有效的。其次，你要不在意別人的評價。很多像你一樣的人都非常在意別人的眼光，其實，通過私下訪談，你的小錯誤，別人很多時候都是不在意的。你之所以過分在意，實際上是你內心在意的投射。
多上臺鍛鍊，有助於你克服說話焦慮。很多人，第一次上講臺，都會緊張。十幾年前，我第一次講課，事先寫好講稿，結果第二天，當我面對幾十雙眼睛的時候，手心出汗，說話結巴，說了上句，忘了下去。我的狀態非常不好，但是，我在這裡要非常感謝當年班裡的一位學生。雖然，講的不怎麼樣，但是，那位同學非常認真地聽，關鍵是他一直用目光看著我，他的目光中，我看到了支持。後來，隨著上課的次數增多，這種焦慮逐漸就被克服了。
找到好的聽眾，多進行演練，增強自信。還記得10年前碩士畢業答辯的時候，我們寫的論文確實不怎麼樣，但是答辯的評委中，有一位教授令我印象深刻。他面對同學們，總是專注地看著我們，每隔幾分鐘點下頭，臉上露出微笑。他的表情與神態讓我們覺得自己表現的很棒，自信便油然而生。通過與聽眾的目光接觸，你會感覺到你被接納，你是很棒的。
當自己緊張的時候，多做幾個深呼吸，在心裡對自己說：你沒那麼重要，即使出醜，別人也不會那麼在乎你。給自己積極的心理暗示，多上臺鍛鍊自己，我想這個問題，你是完全可以克服的。
