粮食中数它最补脑!蛋白质媲美牛奶和肉类!这样做吃起来好松软

那天灵机一动,用小米、面粉、鸡蛋简单地打发、混合煎了个蓬松柔软的饼。

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再分切一下,中间涂了蓝莓酱和酸奶叠起来做成了“千层”的模样,没想到口感和味道都惊艳到我了,也完全俘虏了塔塔的心。

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很多姐妹都说只会用小米来熬粥,这不给你们带来了不一样的做法了嘛,赶紧给宝宝做起来啊。小米没有经过精制,最大程度地保留了各种营养,其中它所含的维生素B1更是位居所有粮食之首,具有补脑的功效!所以,很多人都说小米可是“赛人参”的存在啊。

小米有很多种,营养稍有不同。其中黄小米富含丰富的蛋白质、铁元素,可以与脱脂牛奶和肉类营养相媲美呢。这份小米厚蛋饼,用的就是黄小米,做出来的颜色也非常好看,很有食欲呢。


| 小米厚蛋饼 |

参考月龄:

8M+

对本食谱食材不过敏的宝宝

材料:

小米20克,鸡蛋2个,中筋面粉10克

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做法:

1、小米浸泡30分钟,也可以提前一晚浸泡,放在冰箱冷藏着到第二天使用

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2、浸泡好的小米沥干水分放入搅拌机,打入两个鸡蛋

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3、开动搅拌机多搅拌至体积变大

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4、倒出小米鸡蛋糊糊

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5、筛入面粉搅拌均匀至细腻无颗粒

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6、锅里涂薄薄一层油

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7、勺入面糊,摇匀

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8、加盖焖至干燥

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9、翻面再煎一下

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10、切块食用,可以夹入果酱、酸奶、水果等噢!

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粗粮这样吃宝宝太喜欢了!

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辅食君小问答

Q1:宝宝蛋清过敏,可以只用蛋黄吗?

A:可以的,2个鸡蛋可以用4个蛋黄代替,但是只用蛋黄做出来会偏硬且干燥。

Q2:中筋面粉可以换成低筋或高筋吗?

A:可以的,但是口感会稍有不同。

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