用户106836414540
女性产后坐月子是一件事关重大的事情，因为它不仅关系到产妇身体恢复的情况更加关系着新生儿口粮质量的问题。为什么这么说呢？因为生孩子已经耗费了产妇大部分的精气和体力，所以需要坐月子期间通过饮食和休息补回来。而新生儿是以母体的乳汁为口粮的，如果产妇月子期间没有足够的奶水，宝宝自然是吃不饱的。而这两者都和月子期间的饮食有很大的关系，月子期间，这4种食物产妇可以常吃，能帮助下奶，还有益于排恶露。
第一种、丝瓜。这种食物的营养价值可是相当高的，维生素、微量元素、矿物质应有尽有。其中毕竟比较特殊的物质就是它的丝瓜络，它具有很好的刺激奶水分泌的效果，能帮助下奶，而且还能够刺激子宫将其体内的恶露排解到体外，所以说特别适合产妇食用。
第二种、紫菜。紫菜中含有大量的维生素，矿物质，孕妇食用之后能够将体内的恶露排解出体外，具有很好的修身作用。关键是它还能够刺激产妇奶水的分泌，帮助下奶，所以说对产妇来说这是一道不可多得的养生美食。
第三种、玉米胡须。这个食物是很多人都想象不到的，因为平时的时候我们都是将其看作是垃圾给扔掉了。但其实成熟的玉米须有很好的食疗效果，中医学上用其来治疗奶水不足和奶水结块、消肿止疼的现象，所以说特别适合产妇食用。建议产妇每两天煮一次，一次用五十克左右就可以，只需要用清水煮熟喝就可以。
第四种、木瓜。这个食物相信大部分女性都很熟悉，因为她们常常用木瓜来丰胸和美容。但其实木瓜除了美容和丰胸的作用之外，更好的作用是通乳，也就是产妇下奶时期吃木瓜是最好的。建议产妇购买木瓜的时候最好选择青色的，然后将木瓜切成块，放入些许的牛奶、白糖用榨汁机下榨成果汁喝下就可以。其实产妇在月子期间除了饮食上的食疗之外，还可以在怀孕期间的时候多多做一些腹肌的按摩工作，平时的时候可以买一些孕妇专用的润肤膏，每天的时候将其涂抹在肚皮上，这样不仅能够有效的缓解肚皮妊娠纹的出现，还能够与胎儿做一个亲子之间的互动。通过长时间的这种做法能够提前帮助产后的身体恢复。
抱马桶跳舞
你好，很高兴回答你的问题，坐月子多吃益母草就很好的了，一般医院会给益母草颗粒冲剂，吃完了，在家去买新鲜的益母草煮鸡蛋，连续几天都把这个当开水喝也可以的
欣妈的生活日记
女人坐月子时，这4种食物，可能会帮助你排出体内的“恶露”！
1、山楂
山楂在我们的生活中是最常见的，因为山楂的味道是酸酸甜甜的，因此，得到很多人的喜欢。
因为山楂它的营养价值高，而且它的药用价值也很高，假如孕妇，多吃一些山楂的话，健康又美味，可以使胃口大开，而且更能够促进身体中胃的消化，进而缓解身体的淤血，因此，在女人生完宝宝之后，可以多吃一些山楂，因为这样对排出体内的恶露有着重要的作用。
2、阿胶
阿胶在我们的生活中并不常见，但是他我们经常看到阿胶红糖，因为阿胶对于女人补血有这重要的影响，平时我们吃点阿胶可以促进我们身体的血液循环，对于月经不调也是有帮助的。产妇在生宝宝后，会失大量的血，子宫会出血，这时候食用阿胶对于身体不仅可以补血，而且还可以帮助女人产后恶露的排出，所以说，多吃一些阿胶对于女人来说是非常重要
3、莲藕
莲藕是我们日常生活中餐桌上必不可少的食物，莲藕能够有活血止血的功能，特别适合产妇食用。
因为产妇刚刚生完宝宝身体比较虚弱，假如及时吃莲藕，它能够及时补血，假如恶露拍不尽的话，你也可以适当的吃一点，这样对你的身体是有好处的！
4、红糖
平时女人来月经的时候经常喝一些红糖水，对于产妇来说，可以缓解产妇身体虚弱的问题，增加身体中的蛋白质的含量，不断使身体产生能量，缓解身体乏力的问题，能够有效的补血，也可以帮助产妇身体上的恶露尽快排除体内！
